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孕妇为什么腰疼?孕妇腰疼怎么办?
2012-12-28 23:15:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕后,女性身体逐渐发生变化,有的时候会突然感觉胃疼,有的时候会觉得腰疼,这都是一些正常现场,但是也是不能忽视的现象。孕期腰疼是什么原因呢?是走路姿势、睡觉姿势不好?还是肚子太大体重增长过快?是不是运动不足呢?这些都值得思考。如果孕妈腰疼很难受,该怎么办呢?有哪些方法能减轻减少腰疼的情况呢?

孕妇为什么腰疼?孕妇腰疼怎么办?

  孕妇为什么腰疼

  ①腹部沉重,孕期不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子里有个胎儿的孕妇呢,或者说,引起腰痛是理所当然。

  ②因怀孕导致孕妇体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。(孕妇腿抽筋怎么办?怀孕期间为什么会腿抽筋

  ③运动不足造成基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。

  ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕妇的腰痛均可视作妊娠引起的吗? 也有因疾病引起的腰痛,比如,椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛,还会影响到其它部位。如果有怀疑,可以去找医生,当然这些情况不是很多。

  孕妇腰疼怎么办?

  一:孕妇可能由于胎儿发育导致腰部酸疼,此时可以使用按摩器温和按摩疼痛部位,令肌肉放松。

  二:保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

  三:适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

  四:要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

  医生经验:孕期腰疼缓解技巧

  适当地“懒”

  1、在怀孕早期,注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。

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