第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
怎样才能怀孕  |  怀孕初期症状  |  怀孕注意事项  |  怀胎十月  |  孕妇食谱大全  |  孕期营养  |  孕妇保健  |  孕期疾病  |  胎教知识  |  宝宝起名  |  生男生女  |  孕期检查

孕中期常见的5大问题与解决办法
2013-05-09 23:24:34   来源:怀孕知识   点击:

  到怀孕中期,孕妈妈应该已经适应了大腹便便,适应了孕期生活,不过在怀孕中后期,也会出现一些新的问题,如孕妇腿抽筋、便秘、腰背疼、孕期浮肿、孕期烧心等问题。下面第一宝宝小编将会介绍出现这5种孕期不适的解决办法。

  1、孕期腿抽筋

  孕中期开始,有些准妈妈可能会腿抽筋,而且随着孕期进展和腹部增大,还会觉得腿抽筋越来越严重了,尤其是在晚上。(孕妇腿抽筋怎么办?怀孕为什么会腿抽筋

  孕妇如何预防腿抽筋?

  (1)不要长时间站立或双腿交叉坐着。
  (2)经常伸展小腿肚肌肉。
  (3)一有机会就转转脚踝、动动脚趾。
  (4)左侧卧位睡觉。
  (5)多喝水。
  (6)多吃富含镁、钙和维生素C的食物。
  (7)临睡前洗个温水澡。

  如果突然出现腿抽筋,建议立即伸展小腿肚肌肉,来回走几分钟,或采用热敷、按摩来缓解抽筋痛苦。同时,腿抽筋很可能是孕期缺钙的表现之一,胎儿生长速度加快会攫取孕妇体内的钙质,所以,从孕中期开始就要增加饮食中钙的摄入,并适当补充钙片。

  2、孕妇便秘

  不管孕期如何注意饮食,在怀孕期间都有可能碰上便秘的情况,事实上,便秘在孕妇中也极为常见。孕酮和不断变大的子宫,都可能会引起便秘或者使便秘加重。另外,一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。(孕妇便秘怎么办?孕妇便秘吃什么好?

  如何预防和减轻孕期便秘?

  (1)每天吃高纤维食物,西梅汁对便秘效果比较好。
  (2)孕期多喝水。
  (3)经常锻炼。
  (4)想上厕所时马上去,大便时在脚下放一个小凳子,让膝盖高于马桶,有利大便。
  (5)选用非处方的纤维补充剂,但需要先咨询医生。

  3、孕妇烧心

  烧心也叫胃酸过多或反酸、反胃。烧心不会给身体带来任何问题,但带来的不适可能会间接影响孕期心情。很多孕妇是在怀孕后期出现烧心,但烧心也有可能在孕早期就出现。

  虽然没办法完全消除烧心,以下建议可缓解烧心症状

  (1)总结饮食规律,避免吃那些容易烧心的食物。
  (2)孕妇吃饭的时候不要喝水,以免冲淡消化液。
  (3)少吃多餐。
  (4)吃完东西后嚼块口香糖。
  (5)睡觉时用枕头把上半身垫高。
  (6)孕期体重增加要适当。
  (7)不要穿勒着腰和腹部的衣服。

  4、孕妇腰背疼

  孕期腰背疼痛有两种情况,一种是真正的背痛,另一种是骨盆后部疼痛。前者并非都是怀孕带来的问题,也可能因为不良姿势或坐骨神经痛而背痛。而后者则通常由怀孕引起,治疗方法也和普通背痛不一样。(孕妇为什么腰疼?孕妇腰疼怎么办?)

  预防孕期背痛的方法

  (1)孕期不要提重物。
  (2)经常运动。
  (3)穿舒服的鞋子。
  (4)改进站立姿势,收紧骨盆底部和腹部的肌肉。
  (5)倾斜骨盆。
  (6)做骨盆底肌肉锻炼和下腹肌肉锻炼。

  5、孕期浮肿

  浮肿,也叫“水肿”,是孕期的一个比较常见的现象。和妊娠纹不同,浮肿大多会在生完宝宝后消失。此外,采取下面这些方法能让孕期更舒服一些:

  (1)只要可能,请把脚抬起来。
  (2)不要跷二郎腿,也不要把一只脚压在另一只脚上。
  (3)穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。
  (4)孕期多喝水。
  (5)孕期饮食要健康。

  您也可以阅读“怀孕期间14种不适症状的缓解方法”,文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据,只能作为参考。如果您要治疗疾病,请您向医生或专业人士咨询。

相关阅读
标签:怀孕中期   孕妇抽筋   孕妇便秘   孕妇浮肿   
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2015  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!