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孕妇能吃香蕉吗?怀孕吃香蕉有什么好处?
2012-01-24 13:23:10   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕期间孕妇多吃水果能够补充丰富的营养元素,促进胎儿的健康成长。有些孕妈妈会问,孕妇能吃香蕉吗?吃香蕉有什么好处呢?第一宝宝小编来告诉您。

孕妇能吃香蕉吗?怀孕吃香蕉有什么好处?

  香蕉堪称极佳的“大脑食物”,除含淀粉、糖分外,还含有十多种维生素A、B、C、E、叶酸及蛋白质、钾、铁、镁、钙、磷等矿物质元素。祖国医学认为香蕉有润肺清肠、通血脉、止烦渴、填精髓、降血压等功效,干渴、便秘、发热及血压偏高者食之有一定益处,因此非常适合孕妇食用。

  营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉

  除此之外,香蕉还有什么其他神奇的作用呢。

  孕妇吃香蕉有哪些好处?

  治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5-羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

  预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

  怀孕可以吃香蕉吗?孕妇吃香蕉有很多好处,希望上述介绍能给您带来帮助。您可以阅读“怀孕期间孕妇吃什么水果好”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎宝宝的健康起到帮助作用。

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