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孕妇可以吃补品吗?适合孕妇吃的补品有哪些
2017-07-03 22:31:00   来源:怀孕知识   点击:

  人人都说孕妇应该大补,这样才能保证胎儿的健康发育,一个人吃两个人的饭,确实营养是十分必须的,好好的补养身体也是无可厚非的。但是有人却说了,孕妇不能大补,对于补品也应该尽量的少碰,这种说法是否正确呢?下面我们跟着第一宝宝小编来辨明一下真伪,并说一说适合孕妇吃的补品有哪些吧。

孕妇可以吃补品吗?适合孕妇吃的补品有哪些

  孕妇可以吃补品吗?

  其实在理论上来讲,只要孕妇能够保证每日的饮食均衡,荤素搭配,果蔬不断,基本上就能保证身体每日的营养了。但是有时候孕妇的饮食由于在烹饪时方法不正确,或者孕吐的折磨影响等等,会降低孕妇的营养吸收。在这种情况下,只需要改善烹饪方式或者控制孕吐基本上也能获取足够的营养。

  有的孕妇比较馋,嘴巴比较挑,喜欢吃肉,或者不吃肉,这些都是不对的,应该荤素搭配好,合理膳食才好。

  有的孕妇营养已经足够了,可还是补充大量的补品,这就有可能造成气血旺盛,上火、心浮气躁等等的症状也就找上门了,所以孕妇在补品面前应该食用的合理得当。

  适合孕妇吃的补品有哪些?

  1,叶酸,这种营养元素在熟食中不易留存,所以吸收量比较少,必要的时候需要吃叶酸片才能补充。但也可以通过青菜、红枣、猪肝等食物获取到。

  2,菠菜,含铁量比较丰富,是最适合孕妇来吃的一道蔬菜了,补血的效果非常的好,尤其是适合孕早期的孕妇来吃。

  3,海鱼,含有的胶原蛋白非常的丰富,多吃不胖,还有助于胎儿视力和骨骼的发育,最关键的是还能够保胎防流产,但是如果对海产品过敏的情况下,最好就不要吃了。(孕妇能吃海鲜吗?怀孕吃海鲜的注意事项

  4,坚果,所含有的钙质比较丰富,而且还有富足的矿物质,能够对胎儿的大脑发育有很好的促进作用。但是对于身体燥热的孕妇来说,每日保持几颗就足够了,不要多吃。

  5,虾皮,含有的钙质比较丰富,而且热量不高,对于那些缺钙,希望胎儿骨骼健壮的孕妈妈应该多吃一些虾皮。

  孕妈妈们关于孕期吃补品怎么看?

  1,孕期吃补品,在我看来是没有必要的,一日三餐的正常吃,变着花样的吃,基本上营养也就足够了,没必要单独的选用补品或者保健品来服用了。

  2,经过检查,如果身体缺少某种营养元素的时候,可是在医生的嘱咐下适当的选择补品来吃,但是不能过多,适可而止。

  3,孕期是可以适当的吃补品的,吃的补品过多或者过杂的话,反而会让身体负累太重,对身体不利。

  第一宝宝小编建议各位孕妈妈,不要盲目的听信广告,乱吃一些补品,而是应该把营养吸收的重点放在日常饮食上,这样才是最健康的孕期饮食。您还可以阅读“怀孕早期应该如何补充营养?”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助。

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