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孕妇能吃灯笼果吗?怀孕吃灯笼果有什么好处
2016-06-04 22:20:07   来源:怀孕知识   点击:

  灯笼果也叫醋粟,在国内也被称为黄姑娘、红姑娘。它的果实在成熟时很像灯笼,故名灯笼果。尽管很少见到这种水果,但是灯笼果其实非常有营养,含有多种氨基酸、维生素等等。那么孕妇是否能吃灯笼果呢?怀孕期间吃灯笼果有好处没有呢?

  灯笼果的果实是怎样的?

  灯笼果属于醋栗科茶蔍属多年生灌木,果子是一个套着灯笼型荚子的小圆果,比拇指大一点,里面有很多小籽。未成熟时味极酸,成熟后呈黄绿色,完全成熟后呈紫红色。

孕妇能吃灯笼果吗?怀孕吃灯笼果有什么好处

  灯笼果原产于秘鲁和智利,在南非也有商业果园,灯笼果的果酱和罐头是居民的常用品,也经常出口。1807年以前,好望角居民就开始培养灯笼果。中部非洲的加蓬,也有灯笼果的小型果园。我国国内长江以南也有一些地方产灯笼果,大多以“黄姑娘”称呼。

  孕妇可以吃灯笼果吗?

  当然可以,因为孕妇吃灯笼果不但能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2,其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃,而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。

  除了能帮助孕妇补充营养之外,怀孕吃灯笼果还有其他好处

  1、能帮助孕妇增强抵抗能力

  灯笼果能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮,而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用,因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。

  2、降血压、降血脂

  灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用,可以降低孕妇的高血压、高血脂。

  3、保护孕妇皮肤

  灯笼果中有大量的果胶物质,吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上,果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。(孕妇美容护肤知识大全

  4、保护胃部健康

  灯笼果的果实的主要成分是果胶,果胶对于胃粘膜有很好的保护作用,而且灯笼果的糖分含量并不高,含量在11%以下,孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。

  专家对孕妇是否能吃灯笼果的建议

  1、灯笼果有轻微的利尿功能,可以减轻孕妇的水肿,可以做为预防使用,所以孕妇完全是可以吃的,怀孕之后,营养要以蛋白质为主,补充各种微量元素,维生素什么的。

  2、孕妇可以吃灯笼果,但是不能吃太多,原则上掌握均衡的搭配,常吃水果蔬菜,避免一种食物吃太多。另外少吃刺激性食物。

  由上面的分析可知,孕妇可以吃灯笼果,因为它的营养丰富,不过不管怎样,任何一种食物都不要吃过多,您还可以阅读“孕妇宜吃的7种蔬菜”,了解孕妇水果大全

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