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夏天孩子吃什么水果好?孩子夏季吃水果注意事项
2017-08-17 22:53:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  在我国不管是北方还是南都方,水果都开始大批量的上市,各种各样的,让各位家长目不暇接。在夏天经常吃水果对孩子的身体发育是非常好的,不仅可以增强人体需要的一些维生素以及膳食纤维,还能解暑消渴,比单纯的吃冷饮要健康很多呢!那么夏天孩子吃什么水果好?孩子夏季吃水果注意事项有哪些呢?下面就来让第一宝宝小编来给大家做全面的分析吧。

夏天孩子吃什么水果好?孩子夏季吃水果注意事项

  夏天孩子吃什么水果好?

  第一种,西瓜。西瓜利尿,可以将孩子体内的火排出去,如果孩子是热性体质,容易上火的话,吃西瓜可以降火哦!西瓜含有丰富的水分,对于消暑解渴有很好的效果。孩子的活力旺盛,一刻都闲不住,在炎热的夏季,他们的水分消耗要比成年人还要快,一旦缺乏了水分,就有可能中暑。常吃西瓜,能让身体储备足量的水分。只是在吃西瓜的时候要控制好孩子的食量,因为它含有比较高的糖分,吃过之后应当注意漱口刷牙。另外,西瓜属于寒性水果,吃多了,还会造成儿童腹泻的。

  第二种,葡萄。葡萄也非常适合孩子吃的,能够增强孩子的免疫力,减少生病。对于降暑降燥也有很好的功效,还能适量的补血。只是孩子在吃葡萄的时候,家长应该注意告诉孩子如何吐葡萄核,或者提前将葡萄核挖出来。洗葡萄也比较费事,可以沾湿葡萄,再裹上薄薄的一层面粉,用手轻轻搓,再用水清洗干净即可。

  第三种,桃子。桃子的营养是十分丰富的,常吃桃子非常的养人,因为其含有丰富的维生素C,常吃的话可以让肤色看起来比较红润健康。最大的特点就是铁的含量了,在水果界中,桃子的含铁量可以说是居首位的,同时还能润肠通便,生津解渴,十分适合孩子吃。只是有些孩子会对桃子表面的毛毛过敏,所以家长在给孩子吃桃子的时候,应该清洗干净。

  第四种,樱桃。因为樱桃含铁量较高(大概是苹果的20倍),每100g樱桃中含铁0.4毫克,9岁以下的孩子每天大概需要10毫克铁。不过樱桃不能多吃,孩子小的话一次吃5、6颗就行,樱桃含钾量较高,每100g含钾232毫克。有些孩子一次吃二十多颗也没事。如果吃多了的话,可能会上火,出现便秘。一旦发现孩子吃多了樱桃有轻度不适,可用甘蔗汁清热解毒。

  第五种,哈密瓜。因为哈密瓜性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。本质上哈密瓜也是一种寒性水果,小孩上火是吃哈密瓜可以降火的。

  推荐:1-2岁宝宝吃什么水果好

  总的来说,在盛夏季节,各种各样的水果是数不胜数,比如西瓜、葡萄、桃子、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、樱桃等等。人们一般都认为吃水果对人体有很多好处,不过也有一些孩子吃了某种水果造成拉肚子等现象,比如人们都认为吃香瓜不好,会让孩子腹泻,其实这并不对,造成孩子腹泻的原因很多,并不是香瓜本身的原因。

  水果分凉性水果和热性水果,我们不妨根据孩子自身的体质来决定给孩子食用哪些水果。

  如果孩子身体是热性体质,一般用凉性水果来调节身体,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些含凉的水果,那么我们如何判断孩子是否是属于热性体质呢?

  有几种种简便的方法判断:

  (1)孩子出现便秘是热性体质的特征;

  (2)看孩子的舌苔,如果孩子舌苔比较厚也是有火的一种表现。

  (3)孩子的小便是深黄色的,一是说明宝宝喝水喝的少,再一个原因就是宝宝体内有火没有排出去。

  吃西瓜是利尿的好办法,建议给孩子尝试一下,多吃西瓜还可以解暑、降温。

  如果孩子身体是凉性体质(虚寒体质),一般用热性水果来调节,荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果孩子处在生病状态下,还是尽量避免食用热性的水果,不管孩子的体质是什么,还是避免上火比较好。

  温馨提示:虽然说水果分热性和凉性,孩子的身体也分热性体质和虚寒体质,但是这并不是说什么体质就选择相反体质的水果来吃,适当的吃一些与身体体质相同的水果也没什么大不了的,只要控制好量就没问题。

  孩子夏季吃水果的其他注意事项

  1、注意挑选当季水果

  无论是在哪个季节,挑选水果时都应该选择当季的新鲜水果,夏季的水果很多,但是也要注意。但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。

  2、注意给孩子吃水果的时间

有的家长喜欢在吃饭后给孩子吃水果,这是不对的。孩子刚刚吃饱,此时给他肚子里塞水果的话,会比较难受,而且有的宝宝会拒绝吃。所以家长要注意给孩子吃水果的时间,饭前1小时和饭后2个小时左右为最佳。

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