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夏天孩子食欲不振怎么办?怎样让孩子更有食欲?
2015-06-17 23:38:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  在炎热的夏天,孩子就会出现胃口不好、食欲不振的现象,这是因为人体为了调节体温,比较多血液会流向体表,而内脏器官供应就会相对减少,所以才会导致胃酸分泌下降,消化功能也随之降低。那么夏天孩子食欲不振怎么办?怎样让孩子更有食欲?下面一起来看看妈妈与专家的经验分享吧!

夏天孩子食欲不振怎么办?怎样让孩子更有食欲?

  专家建议:

  1、确保充足的蛋白质摄入

  由于孩子正在长身体,每天需要大量的优质蛋白质,这样才能满足身体发育的需求。如果温度高于35℃时,身体会大量出汗,这样会增加让体内蛋白质的分解代谢,容易导致蛋白质摄入量不足。所以,家长们在孩子每天的饮食中,一定要确保有充足蛋白质食物的摄入,比如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆等等。

  2、多吃新鲜水果

  夏天时令的水果很多,很多瓜果除了是食物之外,也有一定的药用价值。比如西瓜,不但有清热消暑、生津止渴的作用,而且还可以补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸以及果糖、葡萄糖等丰富的营养。

  3、在食物中放入适量的盐

  孩子夏天容易出汗,这样就会失去钾、钠等矿物质,这时多喝一些加了盐的汤、粥不但可补充体内被高温蒸发掉的水分,同时还可补充出汗时所失去的钾、钠等矿物质,防止孩子出现厌食、乏力等情况。

  4、补充充足的维生素B1

  豆子和粗粮里面含有大量的维生素B1,而苦瓜在瓜类中含维生素B1量也很多;牛奶与绿叶蔬菜,可以补充充足的维生素B2。

  5、给孩子们营造良好的就餐环境

  家长要鼓励孩子和别的小朋友一起进食,在吃饭时,给孩子准备固定的座位,防止他会一边吃,一边玩,这些措施都可以增进孩子的食欲。

  妈妈建议:

  1、如果夏天孩子食欲不振,可以多吃一些山楂、葡萄干类的食物,这类食物可以达到开胃的效果,但是山楂容易引起胃酸,还会引起胃部的不适,所以在给孩子吃山楂的时候要注意,不要食用过多。

  2、夏天多吃一些水果也可以有助消化的作用,多吃一些新鲜的水果,会减少孩子因为厌食而导致的营养物质缺乏与发育不良的问题。但是尽量是每天上午或饭后半小时吃水果比较好,这样更利于营养物质的吸收。

  3、夏天的天气炎热,孩子的汗液分泌增加,这样会导致身体的水份减少,所以要多喝一些白开水,补充身体水分。但是在补充水分的时候,要注意饭前或饭后不能喝太多水,这样会稀释胃酸,影响孩子的食欲。

  4、夏天孩子食欲不振,可能是轻微的中暑,家长平时可以多熬一些清热消暑的粥,不但可以消除中暑的症状,同时还可以补充一定的营养。

  5、夏天饮食要清淡,因为在高温环境下,人体消化道中的消化酶分泌也会减少。不要让孩子吃一些营养价值低、有碍消化的食物,比如:冷饮、可乐型饮料、巧克力、油煎食品等。(孩子可以吃哪些零食?儿童零食盘点

  针对宝宝食欲不振这一情况,可以试试上述专家与妈妈们介绍的几种治疗方法,希望能给家长们带来一定的帮助。家长要知道如何合理安排儿童膳食?,平时多关注3-6岁宝宝饮食专题

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