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雾霾天孩子适合吃哪些水果?防霾水果推荐
2017-01-05 21:07:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  连续的雾霾天让一些家长们对孩子的健康问题操起了心,在户外活动时,家长们都为孩子准备了防霾口罩,那么在饮食上是否有好的手段防霾呢?其实,雾霾主要影响大人和孩子的呼吸道,那么第一宝宝小编在本文中重点推荐一些润肺的水果给孩子,希望能对孩子在雾霾天的健康有所帮助。

雾霾天孩子适合吃哪些水果?防霾水果推荐

  雾霾天适合孩子吃的水果有哪些?

  防霾水果之一:梨子

  梨子产自北方,性寒,可润肺生津、清肺热,而且梨子中含有丰富的膳食纤维,能使积存在体内的有害物质大量排出。

  温馨提示:如果孩子出现上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时,食用蒸梨效果较好,它可润肺化痰。另外,如果在蒸梨中加些糯米和冰糖还可满足厌食的宝宝对营养的需要。

  防霾水果之二:柚子

  柚子是秋冬季的水果,柚子的果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食等功效,同时柚子中所含的生物活性物质柚皮甙,可清除孩子体内的自由基,提高孩子的免疫力。

  温馨提示:柚子有滑肠的功效,如果孩子出现胃寒、腹泻等症状,建议最好少吃或不吃柚子。

  防霾水果之三:枇杷

  在有雾霾的天气中,孩子比较容易感染上呼吸道疾病,可能出现咳嗽等症状,而枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。同时枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

  温馨提示:枇杷不宜吃过量,如果吃过量的枇杷还可能助湿生痰,继发痰热,所以最好不要一次吃太多,每次1-2个就好。

  防霾水果之四:苹果

  苹果产自于国内北方地区,性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。而且苹果具有很好的调理肠胃的作用,雾霾天的时候,不妨让孩子多吃些苹果,有助于增强孩子的抵抗力。(雾霾天孩子吃什么好

  温馨提示:饭后吃苹果不利于消化,建议一般在饭后1个小时后吃苹果最佳。

  防霾水果之五:橄榄

  橄榄中含有抗氧化剂,而抗氧化剂可以消除人体体内的自由基,帮助人体内脏器官保持健康,如果孩子在雾霾天吃一点橄榄,也能让孩子保持一个健康的身体。

  温馨提示:如果生吃青橄榄,建议先用盐水泡一下,能杀死表面的害虫、清除农药残留。如果不习惯生吃,还可以泡水喝,加点蜂蜜,还能去火。

  防霾水果之六:无花果

  无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,因此无花果具有润肠通便的效果,能够帮助体内有害物质的排出。

  温馨提示:孩子怎样吃无花果?可以用新鲜的无花果,用干果适量也可以,加入冰糖,水炖服,可用来治疗肺热导致的干咳,声音嘶哑等等。

  以上是雾霾天适合孩子吃的水果,您还可以阅读“冬天孩子吃什么水果好?孩子冬天吃水果应注意什么”,了解更多的孩子的冬季菜谱

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