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促进孩子身体发育的活动有哪些?
2013-03-20 23:00:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  有人说,小宝宝是一天一个样子,家长除了要关注宝宝的健康成长之外,也还要关注他的智力开发。春季马上就到了,该如何利用一些运动来促进宝宝的身体发育呢?每年,宝宝的身高、体重都有有规律的增长,这需要妈咪了解,如果出现身高增高过少,体重增长过多的情况,是要格外注意的,下面第一宝宝小编为您介绍,哪些运动可以促进宝宝的身体发育。

  了解宝宝的身体发育

  1.宝宝的身高体重变化

  这个阶段的孩子每年身高平均增长6~8厘米,体重增长1.5~2.5千克。小孩子2岁左右往往长得最快,平均长1.8~2.7千克,并且令人难以置信的是,到2岁半,孩子一般能长到他成年身高的一半。不过,没有哪个孩子的发育是完全直线上升的,所以可能会出现几个快速生长期。(宝宝为什么个子矮?宝宝个子矮小怎么办

  遗传因素和生活方式对孩子的生长发育有很大影响,比如中国北方地区的孩子会普遍比南方地区的孩子高,城市比农村的孩子高。这就是为什么和同龄孩子相比,你的孩子可能更高或更矮、更胖或更瘦。

  2.宝宝的体形变化

  在3岁之前,孩子的体形基本都是中间粗,肚子鼓鼓的,胳膊和腿相对短些。到三四岁时,他的身体会逐渐变长。肚子随着腹肌的形成而变平,四肢也长长了,越来越像大孩子的身材。男孩子往往比女孩子有更结实的肌肉,就算在这个年龄也一样。到4岁时,孩子更喜欢用左手还是右手也基本定型了。他头的大小几乎接近成人,但因为身体还不像大人,所以看上去头有点不成比例的大。他的五官也长得越来越成熟了。

  3.宝宝的身体内部变化

  他体内最有用的一项变化就是膀胱长大了,这意味着他不需要像两三岁时那么频繁地上厕所了。平均来说,2岁的孩子每天小便12次,而3~6岁的孩子每天小便8~9次,能够好几个小时都不用撒尿。不过,有15%~20%的5岁男孩晚上还是会尿床,原因虽然还不清楚,但可能与遗传因素和家族史有关。

  促进孩子身体发育的活动有哪些?

  带宝宝一起去散步。散步的过程中,可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏,或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子,带孩子像阅兵一样正步走。

  鼓励孩子玩沙子。 带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。

  宝宝玩水。小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,家长一定要在旁边看管。

  在客厅或院子里设置一条障碍赛道。用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍,让孩子绕着跑或从上面爬过去。

  模仿游戏。小孩子都喜欢动物。问问宝宝:“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”,或在房间里“划船”。

  宝宝和其他小朋友玩的时候,让他们玩各种不同规则的捉人游戏。例如“木头人”游戏等。(怎样锻炼宝宝的动手能力?

  球类游戏。 包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼,不过,在宝宝这么大时,尽量不要把规则定得太复杂。

  跟着音乐跳舞。让孩子听不同类型的音乐,演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐,边做动作,很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的,比如《织织织织,小蜘蛛》。

  在地上拉一条绳子,让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板,锻炼平衡能力。

  洗蔬菜水果,一切用的着水和泡沫的东西都非常好玩。把泡泡吹向空中,让孩子去抓。

  教孩子玩你小时候玩过的游戏。这些对你的孩子来说都会新鲜有趣,比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。

  演木偶戏。利用手指偶、袜子或玩具,和孩子一起蹲在桌子后面演。

  利用除家里的画板之外的一切方式,锻炼孩子的精细动作技能。帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子,用小棍在地上或面粉里写数字等等。

  以上是适合宝宝的一些活动,各位家长不妨试试哦,天气好的时候,也可以带宝宝一起去郊外游玩,感受下大自然的气息。您也可以阅读“怎样提高宝宝的运动能力?”,了解更多孩子身体发育相关知识,欢迎您关注第一宝宝育儿网。

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