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夏季让孩子改善食欲的7个妙招
2015-06-10 23:15:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  由于夏季天气炎热,孩子们食欲会有所减退,变得不爱吃饭。作为家长,应该怎么做才能让孩子在夏天也爱吃呢?其实,想要让孩子改善食欲,一定不能过于心急,也不要强迫孩子,需要花时间、花心思的引导孩子进食。下面第一宝宝小编来给家长们支支招,让孩子夏天也有好食欲哦!

夏季让孩子改善食欲的7个妙招

  夏季让孩子改善食欲的小妙招:

  1、保证孩子有充足的睡眠

  想让孩子夏季胃口大开,首先要保证孩子有充足的睡眠,因为睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,让消化液的分泌与胃肠道的蠕动变少。

  2、让孩子按时吃饭

  这样有助于消化道形成固定的条件反射。家长可以经常变换烹调的方法,提高孩子进食的兴趣。(宝宝不爱吃肉怎么办?对孩子发育有影响吗

  3、少吃多餐

  夏季孩子肠胃很脆弱,经常消化不良、拉肚子。所以不要暴饮暴食,另外要多吃一些绿豆、西瓜这类食物,有利于宝宝驱散体热,增进食欲。

  4、远离含糖饮料,冷饮与和甜品

  糖分是天然的食欲抑制剂,而且它很容易被血液吸收,让人感觉吃饱了。孩子如果过多摄入含糖饮料或冷饮,就会吃不下饭。

  5、适当的补充益生菌

  益生菌会让孩子开胃,而且它能让食物里的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。

  6、增加孩子的运动量

  夏天的时候刚好是暑假,所以在每天清晨与傍晚的时候,还是要让宝宝到户外运动一下,比如做一些游泳、跑步、骑自行车的运动。

  7、多吃易消化的食物

  为增强孩子的食欲,家长要多给孩子吃一些容易消化、少油腻的食物,另外还要吃一些富含维生素C与矿物质的蔬菜、水果,比如西红柿、冬瓜等。

  同时,还可以给孩子吃一些苦味的食物,苦味食品可以增加食欲,清心健脑,促进造血功能与加速血液循环的作用,而且苦味食物还具有消炎退热的作用。

  夏天孩子有时吃得多,有时候吃的少,家长不要过于紧张,千万不要硬逼孩子吃,有时硬塞反而更容易引起恶心、呕吐。有的甚至会让孩子出现、拒食,厌食。但是,家长们要注意观察孩子,如果是因为身体的不适而引起的食欲不振,就需要及时去医院检查。家长要学会如何能避免孩子挑食、偏食,平时多关注宝宝饮食专题

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