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孕妇恶心想吐怎么办?想吐吃什么好?
2013-02-25 23:39:00   来源:怀孕知识   点击:

  3.适当运动

  适当的参加一些轻缓的活动。比如散步、做孕妇保健操等。既改善下心情又强身健体,以此来减轻怀孕早期恶心想吐的现象。

  怀孕恶心想吐吃什么好?

  一般恶心比较严重的是在早晨起床或傍晚时,因此,胃太空或太饱都不好,少食多餐是最好的办法。不必拘泥于一日三餐的固定习惯,想吃的时候就吃,尤其要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。膳食的原则是易消化、少油腻、味清淡。在不妨碍营养的前提下,尽量照顾的胃口,提供喜好的食物。

  早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。每餐食量不宜太多,以免引起呕吐。有些喝汤或吃油腻食品时会感到恶心,因此吃饭时少喝汤,两餐之间可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果,可减轻恶心症状。(孕妇如何改善和减轻孕吐症状?

  在此期间,不可为了营养需要而勉强吃些不易消化的食物,否则会增加胃的负担。应以午餐为中心,设计营养丰富的食谱,饭后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。

  在怀孕后,对那些会刺激内脏、对身体有不良影响的食物要尽量节制。孕期宜限制咸辣食品,过多的盐分会增加肾脏的负担,引起、浮肿、妊娠中毒症等。到妊娠中、晚期,食物调味要尽量清淡。少吃刺激性强的食物,饮料、饮茶宜淡不宜浓,不吃生冷食物。

  营养剂不可任意服用,从食物中直接获得营养是最好的途径。如果要服营养剂,必须在医生指导下服用,以免造成不良影响。

  饮食小妙招防止恶心呕吐

  1、每次服1小勺蜂蜜,每日3次。

  2、鲜生姜1片,放口中咀嚼。

  3、甘蔗汁1杯,加生姜汁少许,一次服完,可视情况服次数。

  4、柚子皮20克,切碎,煎水代茶饮,每日一次。

  5、米醋60毫升,煮开,加入白糖30克,溶解后,打入鸡蛋一只,待鸡蛋熟,食蛋食醋。

  妈咪们对“怀孕恶心吃什么好?”的建议

  1.我怀孕那会儿吃馒头饼干之类的,可以减轻孕吐症状,但每个人反应不一样。

  2.孕早期体内激素水平发生变化,孕吐是正常的。少食多餐,不用强迫自己吃。早起宝宝需要的营养也不多。

  3.多吃些清淡的菜,少油腻,最好不吃炒过的菜,吃凉拌菜这样会好一些,还有就是不想吃的东西就不吃,想吃什么就少吃一点。如果吐的实在厉害就去医院请医生开些维生素,也可以缓解孕吐症状。

  总之,不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育。您也可以阅读“怀孕期间孕妇身体各个部位会出现哪些变化?”,了解更多的怀孕初期症状,请您关注第一宝宝育儿网。

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