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孕妇如何预防或减轻妊娠反应?
2012-02-27 12:41:04   来源:怀孕知识   点击:

  不少孕妇在怀孕初期都会出现早孕反应(妊娠反应),如恶心、呕吐、食欲下降等。这些早孕反应的症状或轻或重,根据孕妇身体情况各有不同,大多情况下都是正常的反应,至孕12周后,妊娠反应逐渐减少乃至消失。本文为大家介绍孕妇如何预防和减轻妊娠反应?

孕妇如何预防或减轻妊娠反应?

  严重的妊娠反应影响胎儿发育

  严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢,但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏,进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱;呕吐严重不能进食者,易出现酮症酸中毒,影响胎儿神经系统的发育。

  如何减轻妊娠反应?

  要减轻妊娠反应,孕妇应从以下几个方面进行饮食调节:

  首先应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。

  第二,应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。(孕吐怎么办

  第三,应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

  第四,孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。

  温馨提示

  孕期饮食一定要注意营养均衡搭配,并且要多做锻炼,比如:散步。这样更有助于食物的消化,并能帮助肠胃蠕动哦。

  妊娠反应可轻可重,根据孕妇的体质各有不同,当然如果做好准备措施的话,还是能在一定程度上预防和减轻妊娠反应的。您还可以阅读“孕妇如何改善和减轻孕吐症状”,了解更多的怀孕初期症状,第一宝宝育儿网希望各位准妈妈的身体健健康康。

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标签:妊娠反应   早孕反应   孕吐   食欲不振   恶心   
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