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准妈妈预防和减轻孕吐的6个妙招与经验分享
2013-07-22 23:44:35   来源:怀孕知识   点击:

  孕吐对于处在怀孕初期的准妈妈来说是再正常不过了,一些准妈妈对突如其来的孕吐症状可能倍感不适,尽管如此,第一宝宝小编在此建议各位准妈妈也不要担心,孕吐症状也就在早孕期间有,很快就会消失的。下面小编将从网上看到的防孕吐妙招分享给各位姐妹,希望对你们有用处!

  妙招1——不喜欢吃的不要勉强(琪琪妈)

  案例:在怀孕初期时,吃什么吐什么,老公说多喝牛奶生下来的宝宝长得白,可我一闻到奶味就吐。但我对泡面却情有独钟,只要没有胃口就想吃一袋。

  支招:偶建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈,尽量避免觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会恶心,不要着急。可以吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为,对多数人来说,孕吐都只是暂时的,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  妙招2——出门散步,放松心情(婉儿妈)

  案例:偶在户外散心时很少有妊娠反应,也许是注意力被转移了,身心也得到放松了吧。(孕妇散步注意事项?

  支招:放松的状态的确可以抑制呕吐,孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心,可以帮助身体进入放松状态,使注意力远离胃部的不适感。

  妙招3——小零食随时吃(小米妈)

  案例:怀宝宝时,在早上起床时孕吐最严重。所以,我会事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当我醒来后,都会先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心,我也会吃点东西来缓解一下。

  支招:少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,要知道,空腹是最容易引起恶心的。另外,准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

  妙招4——喜欢吃凉拌菜和冷饮(格格妈)

  案例:怀孕初期,就想吃点清淡的凉拌菜,特别是晚上,只想吃冷饮。我怀孕时正值秋末,老公强烈反对我的饮食习惯,为这事儿他跟我没少生气。

  支招:怀孕初期,胃肠反应剧烈,应避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  妙招4——吃生姜类食物(牛牛妈)

  案例:孕吐反应特别严重,后来,一位朋友让我试试喝点姜汤,这招对我来说还真管用。虽说到怀孕第4个月才慢慢恢复胃口,但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

  支招:把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!

  妙招6——服用维生素B6(豆豆妈)

  案例:怀孕时孕吐把我折磨得痛苦极了,后来,求助医生,她给我开了维生素B6,总算止住了孕吐凶猛的势头。

  支招:在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用,就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

  其他孕妇关于“如何预防和减轻孕吐症状”的经验分享:

  1、用凉毛巾推拿眼睛:开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量幸免看书,并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

  2、少吃刺激性食品:早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候,起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

  3、少量多餐:大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。

  4、由于早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。

  5、若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情境。

  6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。比较外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

  您也可以阅读“25个生活小细节助孕妈妈有效缓解孕吐”,了解更多怀孕初期症状,第一宝宝育儿网祝愿孕妈妈身体健康,胎宝宝健健康康成长。

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标签:孕吐   孕吐饮食   孕吐症状   预防孕吐   
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