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怀孕期间怎样释放不良情绪?
2013-11-19 23:52:00   来源:怀孕知识   点击:

  妊娠期是女性在一生中最重要的时期,怀孕期间,孕妈妈深刻体验着神秘的生命孕育过程。怀孕几乎让女人变成完全不同的一个人,无论是身体,还是心理,都会发生许多变化,在此间,即便是孕前温柔,乐观豁达的女性也会偶尔发发脾气。不过第一宝宝小编还是建议各位孕妇保持良好的情绪,因为这对胎儿有益,反之不良情绪则会对胎儿造成影响,那孕妇如何释放不良情绪呢?

怀孕期间怎样释放不良情绪?

  1、内分泌变化导致的不良情绪

  怀孕期间,女性的情绪波动会比较明显。即便是以前文静的您,可能会发现自己变得焦躁易怒,对于小事反应过度,斤斤计较,莫名的沮丧、哭泣。变动的内分泌含量正主导您的情绪变化。焦躁、易怒、沮丧并没有什么可耻的。

  解决方法:寻求家人和朋友的支持和理解,相信他们会包容和理解你,而你也很快会变得舒心起来,因为有家人的支持。

  2、体形变化引起的不良情绪

  孕妈妈可能需要一段时间来适应体形变化、体重增加、发色改变。在妊娠期间,身材肯定走样,各位准妈妈对自己庞大的身躯感到陌生。有些孕妇可能会担心自己肥胖,变得没有吸引力,害怕产后无法恢复窈窕身材。

  解决方案:世界上大多数文化都视孕妇为最美丽的女人。与其对身体感到失望,不如换个角度看看,把圆润视为人体生育力的光辉,对自己孕育下一代的能力及体形感到自豪。

  3、消除各种恐惧感的方法

  怀孕晚期,准妈妈可能开始担心临盆的各种问题:自己是否能承受分娩的痛苦?会尖叫、排便或失去控制吗?需要剖腹生产或顺产吗?当然,您可能会很惊讶自己的平静和过分失去控制,但没有关系,只要记得医生都已经见过多次了,实在没有什么好难为情的。(怀孕晚期孕妇情绪变化大该怎么办?

  有些孕妇可能会担心自己是否是个好妈妈,是否会伤到孩子或对他照顾不周。这些感觉都很常见,可说是合理的恐惧。也许可以替朋友照顾一下她的小孩子,替她换尿片、哺乳,这样您就能获得自信。

  4、做梦引起的情绪变化

  在怀孕最后三个月,孕妇做梦的次数会越来越频繁。研究指出,大部分产妇都会梦到胎儿有问题,有时会梦到失去孩子。这可能是过分担心流产或死产的缘故。这些梦境是孕妇们在宣泄自己的焦虑。做梦、噩梦、幻想都可能是对您孩子的一种敌意表现。这宝宝将来会捣乱您的生活、隐私、舒适的日常活动。

  有时噩梦会比较真实让您突然吓醒并汗流浃背,心跳过速,但这并不会影响胎儿。相反,您的快乐、欣喜及幸福,胎儿却都感受得到。您的心情好时,胎儿跟着变好,当您全身放松时,胎儿也会变得平静。如果听音乐、轻轻跳舞或绘画能让您快乐的话,可以不妨试试,顺便与您的宝宝分享一下。

  您还可以阅读“孕妇看什么书好?”,了解更多孕妇保健知识,希望第一宝宝育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。

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标签:孕妇情绪   孕妇心情   孕期变化   
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