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孕期腰疼跟坐姿有关系吗?是坐姿不正确吗
2013-07-18 23:22:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕后,随着胎儿逐渐长大,孕妈咪似乎站着走着都显得有些费劲,有些孕妇每天腰会很酸很痛,尤其是职场孕妇,每天上班要坐很长时间,如果坐姿不正确,可能也是会和腰疼有些关系,到底什么样的坐姿才让孕妇舒服一些呢?另外,我们常见的女性都会坐着跷二郎腿,这很不好,对于孕妇跷二郎腿有哪些危害呢?

孕期腰疼跟坐姿有关系吗?是坐姿不正确吗

  孕妇正确的坐姿

  整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

  小提示:选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。(孕妈咪减轻孕期腰酸背痛的12条保养原则

  孕期腰疼跟坐姿有关系吗?

  小编已经生完孩子,但是一天上班要坐着8小时,腰肌劳损是一定的了,何况挺着大肚子的孕妈咪呢?所以,孕期腰疼一定程度上和坐姿是有很大关系的,多数是因为坐姿不正确,外加活动太少,所以小编建议职场孕妇应该多起来走动走动,如果出现腰疼更应该多活动,在上班的间隙还可以做一些舒缓腰部的操。

  孕妈妈腰痛勤按摩

  症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

  孕妇坐着跷二郎腿好吗?

  跷二郎腿也属于坐姿不健康的一种,而且非常常见,其实长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,还有可能变成长短腿,导致胯骨变大和变形。(准妈妈分享:孕晚期预防和护理水肿的经验

  跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环,有可能造成腿部静脉曲张,再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同,较常磨损的一侧膝关节就会提早退化,退化性关节炎会影响你的健康。

  孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力,如果再有跷“二郎腿”的习惯,那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”,引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部,跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫,影响胎儿的正常发育,因此,孕妇要特别注意别跷“二郎腿”,务必要更加小心端正坐姿。

  孕妇坐姿对身体健康有很大影响,尤其是职场的孕妇,一天那么长的时间需要坐着办公,如果不调节好,肯定会让你的腰疼加剧的。您还可以阅读“孕妇平躺睡觉好吗?怀孕睡觉怎么睡”,了解更多孕妇保健知识,请您关注第一宝宝育儿网。

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