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孕期不可取的5个传统饮食习惯
2014-01-18 00:14:50   来源:怀孕知识   点击:

  在怀孕期间,身边的一些老人们为了关心准妈妈,都会搬出一些孕妇饮食“老宝典”,这就是所谓的传统孕期饮食习俗和习惯,其实这里面有些做法是正确的,不过,也有一部分的传统饮食习惯并不可取,但还是流传下来。下面,第一宝宝小编整理了几个孕期传统饮食的坏习惯,请各位孕妈注意。

孕期不可取的5个传统饮食习惯

  孕期饮食坏习惯一:孕期补钙应喝骨头汤

  孕期补钙非常重要,为了补钙,不少孕妇按照老人们或者周围朋友的指点猛喝骨头汤。

  其实,按照营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为,骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收,比如:葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实,人体每天必须吸收的钙量是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤,也可能因为油腻等,引起孕妇不适。

  孕期饮食坏习惯二:孕期宜多吃苹果少吃西瓜

  一些孕妇非常喜欢苹果,认为只要多吃苹果,生产时就会顺产、母子“平安”。许多老年人认为怀孕的女性不宜吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃了容易流产。还有些地方的风俗认为某些蔬菜也不允许吃,说是会动“胎气”。

  其实,这种说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效,只能起到补充维生素的作用,吃多了还会产生腹胀感,容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果,只要适量食用,孕妇也不会因此而流产。(孕妇吃什么水果好

  孕妇在选择蔬菜水果时,新鲜是最重要的原则。孕期在吃鲜水果的同时,水果量也不宜过多,不能一次性“恶补”,否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜”的基本量予以增减。

  孕期饮食坏习惯三:多吃动物胎盘可以安胎

  不少地方的习俗认为多吃胎盘可以安胎。一些孕妇也认为“吃什么补什么”,所以家里人会到处寻找动物胎盘,希望用胎盘来补身子安胎,还有些孕妇希望通过打“安胎针”来安胎,这些方法真的能安胎么?(孕期用安胎药有副作用吗

  安胎针补充的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。如果这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆使用时,能够起到稳定妊娠的效果。但是,如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品,一旦过量,就可能影响胎儿生殖器官的发育。

  孕期饮食坏习惯四:怀孕期间吃糖易患糖尿病

  不少孕妇担心患上妊娠期高血压、糖尿病,从怀孕最初就拒绝吃糖、巧克力。其实,这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。

  人在摄入碳水化合物以后,在体内会转化为葡萄糖,如果有剩余,则会通过胰岛素的作用,转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。怀孕期间,胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗,以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多,胰岛素消耗得越多,直至不堪负荷,就可能得妊娠糖尿病。

  正常女性特别是偏瘦的女性其实是可以吃糖的。而肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇,虽然不宜多吃糖,但是一点糖都不碰的做法也不正确。

  孕期饮食坏习惯五:呕吐厉害就要多吃零食

  怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状,嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐,有的准妈妈选择吃话梅、果脯等零食来对抗孕吐。

  这样做并不能缓解孕吐。孕吐是因为胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才出现的。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果长期大量食用,也可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害,应尽快到医院检查,并进行治疗才能缓解症状。

  通过饮食来安胎当然是可以的,不过要讲究正确的方法,否则不仅达不到预期的安胎效果,还有可能对身体造成影响。

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