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产后5个妙招帮助新妈咪产后快速恢复
2014-02-24 22:45:42   来源:产后恢复   点击:

  产后恢复最关键的问题就是子宫恢复,如果子宫恢复不好,可能会给女性今后的健康留下隐患,因此子宫的快速恢复很重要,那么采用什么样的方法才能够更好的促进产后的子宫恢复呢?相信生过小孩的妈咪都有自己的妙招,下面第一宝宝小编为各位新妈咪总结了5个妙招可以促进产后子宫的快速恢复。

产后5个妙招帮助新妈咪产后快速恢复

  妙招1、哺乳刺激子宫收缩

  适当的刺激乳头也可以帮助产妇进行子宫收缩。因此,产后让宝宝尽早吃母乳是非常有必要的,一方面初乳对宝宝很有营养,而且只要宝宝吸吮,子宫就会收缩,如果宝宝频繁地吸吮,就会频繁地产生反射刺激,加快子宫恢复进程。有些没有喂奶的妈妈可能担心了,如何哺乳刺激呢?当然,您也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

  妙招2、产后及时排尿

  妇产医生应该会告知新妈咪,产后应及早排尿,通常情况下在产后4小时小便。在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛,以及由于产妇不习惯于卧床姿势排尿等原因,可能会发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,因此产后及时排尿对子宫恢复很有必要。

  妙招3、产后应沐浴、洗澡

  有些产妇由于受到传统坐月子习惯的影响,担心坐月子期间不能洗澡。其实,从科学的角度来说,分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。(坐月子洗澡注意事项

  (1)如果是正常分娩(顺产),洗澡沐浴能减少外阴伤口及周围的细菌,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。

  (2)如果是剖宫产,采用的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么在洗澡沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。不过,伤口毕竟比较娇嫩,建议洗澡沐浴完毕后,伤口应重新换药,请勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

  妙招4、产褥期别“赖床”

  坐月子习俗认为在月子期间产妇应该卧床,避免受凉。不过,如果是顺产的话,产后6~8小时,在疲劳消除后最好别“赖床”,建议第二天适当下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原,促使恶露排出。

  妙招5、产后应适当进行按摩

  产后初期可以适当的按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激子宫恢复的方式之一。

  总之,产后及时排尿很重要,否则可能会妨碍子宫收缩;产褥期,适当的卧床休息虽然重要,但是为了子宫能更好的恢复,请不要躺在床上不活动哦,适当的活动可促进恶露排出,有助于子宫恢复。母乳喂养很重要,不仅是为了宝宝,也是为了妈妈,因为哺乳刺激对子宫恢复具有不小的帮助。

  温馨提示:除了做好上面的5招之外,也请新妈咪注意个人卫生,特别是私处的卫生。没事的时候适当按摩也能促进子宫恢复哦。您还可以阅读“强力推荐:适合新妈妈的产后恢复体操”,了解更多的坐月子注意事项,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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