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月子期间产妇一定要卧床吗?
2012-06-14 23:17:00   来源:产后恢复   点击:

  坐月子要注意的事情很多,产妇产后身体力气耗尽,所以产后需要安静的修养。但是,这意味着坐月子期间一定要卧床休息吗?其实科学的坐月子的方法,其中有一点就是提倡产妇尽早下床活动,一定要注意适度,不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。坐月子如果一直卧床休息的话是不利于产后恢复的。

月子期间产妇一定要卧床吗?

  月子期间产妇一定要卧床吗?

  坐月子期间要先保证充分的休息

  月子期间,产妇刚刚经历了艰苦的产程,身体处于非常疲惫和虚弱的状态。产妇将养身体,需要充分的休息,才能尽快恢复到怀孕前的状态。要保证产妇正常分泌乳汁,保证母乳喂养顺利进行,也需要充分的休息。

  一直卧床休息不利于产后恢复

  但这并不意味着,坐月子休息就要整天躺在床上一动不动,如果这样,不但会导致肠蠕动减弱,容易发生产后便秘,还会影响生殖系统的复原,不利于产后恢复。

  产妇应今早下床活动

  目前,无论是顺产还是剖腹产的产妇,分娩后医生都会告诉产妇,可以尽早下床做些轻微的活动,以利于子宫的复旧和恶漏的排出,同时,促进胃肠功能的蠕动,减少便秘的发生;还可以增强免疫力,减少疾病的发生;还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。

  提倡尽早下床活动,一定要注意适度,不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。您也可以了解夏季坐月子的注意事项大全

  综上所述,月子期间切忌不要卧床休养。

  坐月子期间可以做以下活动:

  1.早下床,多走动。如果产妇无严重的躯体疾病,会阴部无裂伤,产时的疲劳也已经消除,那么,产后12小时以后便可坐起来吃饭、喝水,24小时便可以站起来为婴儿换尿布,两天以后就可以起床活动。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天起就可以在室内来回走动两、三次,每次半小时左右,以后逐渐增加活动的次数和时间,半个月后便可做些轻便的家务。

  2.多翻身。由于分娩时产妇体力消耗较大,因此在产后1—2天内应卧床静养,以消除分娩带来的疲劳。但应该多翻身,以防止子宫偏向一侧或后倾。勤翻身,有利于恶露的排尽。

  3.做卧起运动和交叉运动,以锻炼腹部肌肉力量,免得产后腹部肌肉松弛,“大腹便便”。具体做法为:仰卧床上,两手放在身体两侧,手不按床,利用腹肌收缩的力量使身体慢慢由仰卧位变为坐起,坐稳后再躺下。如此反复起、坐,每天锻炼两次,每次10—20下。这种锻炼法,不仅可增强腹肌的收缩力,而且还有利于子宫复原和恶露排出。

  为了锻炼产妇的腰部、腹部和腿部肌肉,防止产后发生腰腿疼痛的毛病,可以做交叉运动。具体方法是:端坐椅上,两腿交叉,单脚着地,双手按住大腿,原地站起。然后再坐下,再按上述要求站起,如此反复坐立20—30次,每天做两次。

  产后坐月子不是30天时时刻刻要在床上躺着,顺产和剖腹产大多数在1周后均可活动了。您还可以阅读顺产后月子期间的饮食大全剖腹产后月子期间饮食大全,了解更多的坐月子相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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