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宝宝黑白颠倒了怎么办?宝宝能自己调整过来吗
2016-09-28 21:42:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  很多宝宝生活黑白颠倒,这会让家长很苦恼。除了会担心这样会影响宝宝的身体健康,也让家长休息不好。其实很多宝宝都有这种情况,这也是很正常的现象,孩子在肚子里已经习惯了不分昼夜的生活。那么宝宝黑白颠倒了怎么办?宝宝能自己调整过来吗?

宝宝黑白颠倒了怎么办?宝宝能自己调整过来吗

  宝宝黑白颠倒了自己可以调整过来吗?

  尽管宝宝黑白颠倒了,也请各位爸妈不要强行改变宝宝的睡眠习惯,这样可能会适得其反,应该慢慢训练宝宝的生活作息习惯,过一段时间宝宝慢慢会自己调整过来的。

  宝宝黑白颠倒了怎么办?

  1、可以试着限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时

  如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

  2、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉

  当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。

  3、限制宝宝白天睡觉时间

  可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。另外家里白天的时候不要太过安静,这样反而宝宝睡的更香,可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视,听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意。(新生宝宝能抱着睡么?应该多抱还是多躺

  4、将最后一次喂奶时间固定下来

  比如定在晚上10点左右,即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

  5、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡

  白天或下午宝宝睡的时候,房间的光线可以适量的调的明亮一些,睡了有1到2小时就要把宝宝抱起来,喂点奶后,多逗宝宝,让宝宝从睡意中醒来。晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉,不要让屋外的灯光照射进来。

  6、晚上喂奶时保持安静

  不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌,把这些活动留在白天进行。

  7、家里白天的时候不要太过安静

  这样反而宝宝睡的更香,可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视,听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意。

  第一宝宝小编提醒各位家长,不要强行改变宝宝的睡眠习惯,这样可能会适得其反,慢慢培训宝宝的生活作息习惯,宝宝慢慢会自己调整过来的。推荐家长阅读宝宝睡觉不踏实的原因是什么?另外平时多关注0-1岁宝宝护理专题

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