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坐月子能吃莴苣吗?产妇吃莴苣的食用禁忌
2012-09-17 23:50:00   来源:产后恢复   点击:

  多吃蔬菜有利于身体健康,这点生活常识谁都知道。但是,对于坐月子期间的妈咪,这个特殊时期,该如何吃蔬菜呢?坐月子期间能吃莴苣吗?吃莴苣都有什么好处呢?依照莴苣的营养来看,产妇吃莴苣好处还是不少的,可以助消化、通便、通乳等,这些都是产后妈咪常见的问题,坐月子期间吃一些适量的莴苣是可以的。

坐月子能吃莴苣吗?产妇吃莴苣的食用禁忌

  莴苣的营养价值

  1.开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;(坐月子能吃韭菜吗?哺乳期吃韭菜回奶

  2.利尿通乳:莴苣含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;

  3.强壮机体、防癌抗癌:莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌;

  4.宽肠通便:莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

  一般人群均可食用

  1.老人儿童更适合;

  2.莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,古书记载莴苣多食使人目糊,停食数天,则能自行恢复,故视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食;莴苣性寒,产后妇人慎食。

  坐月子能吃莴苣吗?

  坐月子期间可以吃莴苣,对通乳有帮助,但是莴苣性寒,产后不能多吃。莴苣的吃法中,小编觉得莴苣粥更适合坐月子期间的妈咪食用。

  莴苣粥做法:

  取莴苣适量,甘草5克,大米100克,白糖适量。将莴苣、甘草择净、捣碎,水煎取汁,加大米煮粥,熟时调入白糖,再煮沸即成。每日1剂,连服7~10天,可健脾胃,通乳汁。本方适用于产后气血亏虚、脾胃不足所致的产后缺乳。(产后能喝酒吗?哺乳期喝酒能催乳?

  莴苣的食用禁忌

  1.不可多食,多食使人目糊,李时珍引彭乘语云:莴苣 有毒,百虫不敢近,蛇虺触之,则目瞑不见物,人中其毒,以姜汁解之。
  2.不宜与奶酪、蜂蜜同食。
  3.寒性体质者不宜食。
  4.痛风、泌尿道结石,眼疾患者不宜食。

  妈咪们对“坐月子期间能吃莴苣吗?”的看法

  1.可以吃些青菜的,青菜和水果中都含有维生素和膳食纤维,还有助于排便,一般产后都容易便秘的。

  2.坐月子可以吃莴笋叶的,放心吧。平时吃的,只要不性凉的东西都可以吃的哟,只是每次不能吃太多了哟,怕影响奶水。

  3.产妇可以吃莴笋的,我当时坐月子都一直吃这个蔬菜的。

  4.可以吃新鲜蔬菜呀,绿色的蔬菜有利刀口的恢复的,我当时吃了的,不过不能太多了。

  总之,坐月子期间吃蔬菜也要注意吃法和选择蔬菜的种类,莴苣可以吃,但是不能吃太多,尤其是感觉眼部不适的妈咪就最好不要吃了,视力弱者不宜多食莴苣。您还可以阅读“坐月子能吃豆腐吗?推荐两款产妇豆腐菜谱”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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