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春天坐月子吃什么水果蔬菜最好?
2016-02-22 23:23:00   来源:产后恢复   点击:

  按照中国传统坐月子习惯,不允许产妇吃水果蔬菜,因为他们认为水果蔬菜是寒性食物,多吃不但会引导女性受寒,还会落下月子病。但是专家研究发现,有些水果蔬菜的营养价植很高,不但不会让产女受凉,还有益于产后身体的恢复,下面一起看看,春天坐月子吃什么水果蔬菜好吧!

春天坐月子吃什么水果蔬菜最好?

  春天坐月子吃什么水果最好?

  水果里面有大量维生素、矿物质、纤维素、果胶以及有机酸等成分。产妇坐月子多吃水果,能够补充维生素,同时水果可以增强食欲,预防便秘,促进乳汁的分泌。

  1、弥猴桃

  虽然弥猴桃味甘性冷,但是却含有大量维生素C,同时具有解热、止渴、利尿、通乳的效果,常吃还可以强化免疫系统。特别有利于剖腹产术后身体的恢复。产女吃之前要用热水烫一下,而且每天只能吃一个。

  2、榴连

  榴连味甘性热,产自东南亚,还被称为水果之王。多吃可以壮阳助火,加强血液的循环。女性产后虚寒,可以吃点榴连。但是榴连性热,不容易消化,多吃反而容易上火。

  3、苹果

  苹果主要由碳水化物组成。其含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能够有效预防、治疗坏血病、癞皮病,多让会让皮肤变得润滑、光泽。其粘胶和细纤维吸附可以消除细菌与毒素,有很好的治疗产妇腹泻作用。同时苹果还可以降低血糖与胆固醇。

  4、木瓜

  木瓜具有降压、解毒、消肿驱虫的作用,同时还能促进乳汁分泌。同时,木瓜的营养价值很高,产妇多吃,可以让宝宝更聪明。

  5、橄榄

  橄榄吃起来有酸涩感,但却有清热解毒、生津止渴的效果。

  6、葡萄

  葡萄可以补气血、强筋骨、利小便。女性如果产后失血过多的话,可以多吃点葡萄干。

  7、菠萝

  菠萝具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。同时,它还富含维生素B1,能够消除疲劳、增加食欲,对产妇身体恢复很有好处。

  8、香蕉

  香蕉具有清热、润肠的作用。而且产后多吃香蕉,会让心情变得更舒畅,减轻疼痛感。另外香蕉里的纤维素和铁质量高,具有通便补血的作用。可有效防止产妇便秘。

  9、龙眼

  龙眼是名贵的补品之一。女性产后体质虚弱,多吃龙眼可以补脾胃之气,同时还能补心血不足。

  10、山楂

  山楂含有大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙的含量最高。不但可以增进食欲,同时还能降低血压与血胆固醇。增加产妇食欲、促进消化。(哺乳期可以吃山楂吗?喂奶期间吃山楂好不好

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