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产后能吃蛏子吗?哺乳期吃蛏子好不好
2017-04-22 22:15:00   来源:产后恢复   点击:

  蛏子,外壳呈上方形,两端为圆弧形,主要生活在淡水区的泥沙中,在淡水区的河口处的泥沙中向下挖10-20厘米左右,就可以挖到他们的栖息地。它们的肉比较鲜美,食用方式也很多,就算做成蛏子干也不会失掉味道。对于孕妇而言,她们需要的是高质量的营养,那么对于蛏子,她们适合吃吗?下面跟着第一宝宝小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。

产后能吃蛏子吗?哺乳期吃蛏子好不好

  蛏子的营养含量

  每100克蛏子肉,其所含有的蛋白质就会高达7.2克,而脂肪仅含有1.2克,也就是说产妇吃蛏子,会高额度的吸收蛋白质,而不会吸收过量的脂肪,不会造成肥胖。

  同时,蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富,产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低,可以健脑益智,提高身体免疫力。(产后吃什么食物补气血? 产后补气血食物有哪些?

  蛏子还具有药用价值,产后如果妈妈们感觉到虚弱体寒、烦热口渴、产后虚损等,都可以吃蛏子来调理调理。蛏子壳也不要随意丢掉,它也具备药用价值的,对于胃病、咽喉肿痛也有意想不到的效果。

  产后能吃蛏子吗?

  产后是可以吃蛏子的,只不过蛏子属于凉性食物,妈妈们如果脾胃虚寒,有腹泻的症状,那么妈妈最好不要吃蛏子,有可能会让病情加重。

  最适合吃蛏子的产妇,是烦热口渴、湿热水肿的妈妈,吃蛏子可以适当的“败败火”,缓解病情。如果乳汁分泌量少,也可以适量的吃蛏子,因为它具有活筋通乳的功效。

  哺乳期吃蛏子好不好?

  1,哺乳期是可以吃蛏子的,只不过妈妈要确保吃蛏子不会过敏,否则过敏元素会通过妈妈的乳汁传递给宝宝,让宝宝也会过敏。

  2,蛏子是一种含蛋白质高而脂肪含量少的食物,哺乳期吃蛏子,不会让产妇变胖,还会养颜美容的。

  3,哺乳期如果乳汁不够,可以通过吃蛏子来调理,让乳汁可以分泌的浓稠一些。

  4,哺乳期最忌讳吃凉性食物,所以妈妈如果觉得体内燥热,可以适量的吃蛏子,如果正好闹腹泻,那么最好还是忌忌口吧,虽说对宝宝的影响不大,但对妈妈的身体是有损伤的。

  妈妈们关于哺乳期吃蛏子的讨论

  青青妈:清洗蛏子可是一门学问,一定要让蛏子把泥沙吐干净,用水再多清洗几遍才可以。

  仔仔妈:生完宝宝身体很虚弱,母乳都不够宝宝吃的,就做了蛏子葱花汤,第一次吃蛏子,可是补身体的效果却很好,连着吃了几天,乳汁变得很浓稠,身体也有力气了。

  蛏子对于产妇来说是一种好食材,只不过在选择蛏子时,尽量选择活的,因为便于蛏子泥沙的吐出,都要活养几个小时,这样才能清洗干净。大家还可以阅读“哺乳期间能吃螃蟹吗?”,希望“产后饮食”专题能够帮您尽快恢复身体。

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