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孕妇腿抽筋怎么办?怀孕期间为什么会腿抽筋
2012-08-20 23:19:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕期间,每天所需要的钙质很多,尤其是到了孕晚期,如果不及时补钙,可能会出现腿抽筋的情况,小编就遇到过,有的孕妇甚至一天没吃钙片就会抽筋。那么,孕妇腿抽筋的原因除了缺钙还有哪些呢?其实久坐、着凉都有可能引起腿抽筋。腿抽筋的妈咪该怎么预防,抽筋了该怎么治疗呢?看看第一宝宝小编为您准备的妙招吧!

孕妇腿抽筋怎么办?怀孕期间为什么会腿抽筋

  孕妇腿抽筋的原因

  引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。血钙是维持人体神经、肌肉兴奋性正常的重要物质。维生素D对于体内钙的代谢及其动态平衡起调节作用。如果维生素D不足,可使血钙减少,引起神经、肌肉兴奋性增强而发生此症状。正常情况下,人体血液中钙的浓度平均为2.38毫摩尔/升,妊娠以后,为满足母体及胎儿的生长发育,孕妇对钙的需要量明显增加,而母体怀孕以后血容量明显增加,户外活动减少,饮食中钙及维生素D含量不足,使血钙浓度低于正常值,引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽筋。(请注意:每个准妈妈都容易缺钙!

  另外,孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也是导致“小腿插筋”的发生。

  小编推荐孕妇吃什么钙片好?怀孕期如何选择钙片

  孕期应对抽筋自有妙招:

  (1)放松

  让准妈妈平躺于床上,头偏向一侧并略向后仰,颈部稍微抬高,尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋,就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板,这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用,缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。

  (2)控制

  为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤,要控制准妈妈的动作过大,但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住,这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。

  (3)拉伸

  如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,慢慢向上拉,让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。如果是大腿抽筋,弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,使它慢慢地贴在大腿上,并做轻微晃动,随即慢慢向前伸直,如此反复进行。但是在进行过程中,一定不能用力太大,防止对准妈妈和胎宝宝的伤害。

  (4)舒展

  手指、手掌如果出现抽筋,应该先将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳,如此反复进行,并用力向手背侧摆动手掌,在抽筋部位用毛巾热敷。胳臂抽筋时,将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。用力不能过猛。(如何做孕妇操_孕期体操_孕妇保健操_孕妇操图解

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