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孕妇打呼噜有哪些危害?怀孕后打鼾怎么办
2017-02-01 21:51:27   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕期怎么会突然会打鼾呢?不少孕妈咪发现,自己在怀孕之前并没有打鼾的毛病,可是自从肚子挺起来后,却开始打起了鼻鼾,甚至有时候出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象,这是怎么回事呢?孕期打鼾会不会影响胎儿的健康呢?第一宝宝小编带您看看原因和具体解决办法。

孕妇打呼噜有哪些危害?怀孕后打鼾怎么办

  哪些孕妇容易出现打鼾症状?

  经调查统计,孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致,比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。

  孕妇打呼噜有哪些危害?

  如果孕期出现打鼾症状,孕妇会因为深睡眠减少而影响睡眠质量,而且如果孕妇睡眠时发生呼吸暂停,还可能导致孕妇血压升高,增加妊娠高血压的风险。

  另外,当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时,还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

  如果孕妇打呼噜较严重,可能会发生以下危害:

  1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

  2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

  3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

  4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆,研究表明,睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

  怀孕前有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇,应加强孕期保健

  1、孕期要注意均衡膳食,在保证每天能量供应的同时注意节制,以免因过多的热量蓄积而造成肥胖;

  2、孕期应做好鼻部的护理,如果孕妇有鼻炎,请积极预防感冒,以降低孕期鼻炎的发病机会;

  3、注意做好孕妇的血压变化及胎儿的监测,必要时及早干预,干预手段以无创通气治疗为宜。

  减轻或防止孕期打鼾的小妙招:

  妙招一、孕期采用侧卧睡姿

  仰卧睡容易加重孕期打呼噜的症状,建议孕期睡觉时采取侧卧睡,这样有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。如果采用仰卧睡,由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,更容易造成打鼾。建议孕妇采取左侧卧睡。

  妙招二、控制孕期体重

  如果身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就更容易打呼噜。因此孕期应注意控制体重,应常称体重,每周增加0.5千克,整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

  如何控制孕期体重?

  (1)孕妇应多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

  (2)孕期可以到公园散步、做孕妇操等,不仅控制体重,还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,请在医生的指导下做适当的运动。

  如果孕妇在怀孕后出现打鼾症状,请不要太着急,如果症状比较轻的话,不妨试试看减轻或防止孕期打鼾的小妙招,如果症状比较重的话,建议及时向医生咨询,您还可以阅读“孕期如何选择运动?孕妇运动锻炼应注意什么”,了解更多的怀孕注意事项

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标签:孕妇打呼噜   孕妇打鼾   孕妇睡觉   
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