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怀孕各个阶段常见的睡眠变化是怎样的?
2013-08-18 23:14:00   来源:怀孕知识   点击:

  很多准妈妈在怀孕以后睡眠质量会变差,常常无法睡着,这种情况不仅会使孕妈妈上班无精打采,同时,还会间接影响到胎儿健康。因此,对于怀孕的孕妇来说,了解怀孕各个阶段的睡眠变化情况是很必要的,这可以有效缓解睡眠质量降低、睡眠不佳的情况。那么,怀孕各个阶段最常见的睡眠变化有哪些?下面,一起来随第一宝宝小编了解一下吧。

怀孕各个阶段常见的睡眠变化是怎样的?

  怀孕每个阶段最常见的睡眠变化

  1、怀孕早期(孕1-3月的变化)

  怀孕早期,准妈妈会出现早孕反应(恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等)现象,同时,还会出现尿频的情况,这主要是因为增大的子宫压迫到膀胱导致,由于上厕所的次数增多,因此,孕妇可能在晚上需要经常起床,这就会影响到夜间的休息,在生理和心理的双重压力下,孕妇就容易出现睡眠质量差的情况,而且还会造成白天精神不足,想睡觉的情况。

  2、怀孕中期(孕4-7月的变化)

  怀孕中期,孕妈妈相对来说会轻松些,胎儿处于比较稳定的阶段,也在健康生长发育,胎儿很少会影响到膀胱,因此,此时就不会出现尿频的情况,相对来说,怀孕中期的4-7个月是最安逸的,此时的孕妇朋友睡眠质量相对来说要好很多,但是,宝宝的发育和怀孕引起的心理压力对于有些孕妇来说,还是会影响到孕妈妈的睡眠质量,此时的孕妇朋友就要调整好自己的情绪,保持愉快的心情。(孕妇哪种睡姿比较好?

  3、怀孕晚期(孕8-10月的变化)

  怀孕后期,孕妇要面临很多的问题,如:腹部向外隆起太大,活动越来越不方便;而且在夜间还会经常出现脚抽筋的情况;有些孕妇还会出现水肿的情况,而且撑大的子宫压迫了膀胱还会出现尿频的情况,这些都会严重的影响到孕妇的睡眠质量,在此时期,准妈妈对于常见的症状要学会预防和缓解,以充足的精力来迎接分娩。

  温馨提示:怀孕是一件辛苦的事情,在怀孕期间,准妈妈还要面对很多未知的事情,这会让很多孕妈妈需要强大的承受力,建议孕妈妈在怀孕期间,凡事都要往积极的方面去想,保持轻松的心情。

  以上是孕期各个阶段睡觉的变化情况,您还可以阅读“孕妇平躺睡觉好吗?怀孕睡觉怎么睡”,了解更多孕妇保健知识,请您关注第一宝宝育儿网。

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标签:孕妇睡眠   孕妇睡觉   孕期变化   
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