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夏天科学坐月子!夏季如何坐月子才科学
2017-06-10 22:30:00   来源:产后恢复   点击:

  恐怕产妇们最不喜欢坐月子的时间就是夏天了,但是赶来赶去偏偏赶上了夏天,那也是没有办法的事。夏季炎热,而产妇们还不能受风,天气越热心情越烦躁,越烦躁心情就不好,然后就会恶性循环,各种麻烦都来了。专家建议,产妇在夏天坐月子一定要讲究科学的方法,下面我们就跟着第一宝宝小编来学习夏季如何坐月子才科学吧!

夏天科学坐月子!夏季如何坐月子才科学

  第一,坐月子期间应适当的开空调。

  如果房间密不透风,会让原本就高的室温更加的让人无法忍受,虽然产妇不能透风但也不能受到这样的折磨。产妇的房间可以开窗通风,也可以适当的开空调,只不过要时刻关注室温情况,在25-28℃为宜。(坐月子期间能吹空调吗?

  需要注意的是不管是开窗透气还是开空调,风口都要尽量的避开产妇和新生儿。

  第二,别只顾着“捂”。

  产妇在生完宝宝的前几天,可能需要排除体内的水分潴留,需要捂一下,但是在炎热的夏季,恐怕只穿着薄薄的衣服也可以把水分潴留给“捂”出来的。所以产妇就没有必要穿厚厚的长袖衣衫了,这样反而让热量无法释放,产生内热,造成中暑。

  需要注意的是产妇需要勤换衣物,因汗液排出过多,会造成细菌滋生,影响身体健康。

  第三,有条件的洗澡。

  如果遵照传统一个月不洗头发不洗澡,可想而知身上会滋生出多少的细菌。在室温为28-30℃的房间内,用45℃水进行沐浴就可以,并不会落下所谓的“月子病”。

  需要注意的是顺产的产妇需要在产后3天后洗头发,7天后沐浴;而如果是剖腹产的产妇需要在产后14天沐浴。在不碰到伤口的前提下,可以用温水擦拭身体。

  第四,适量吃水果。

  水果含有大量的维生素C,可以提高产妇的免疫力,使伤口尽快恢复。同时产褥期容易发生痔疮,吃水果就能缓解这一症状。所以产妇适量吃水果对身体是非常有好处的,最关键的是可以增加饱腹感,能减少脂肪的囤积。

  需要注意的是产妇尽量不要吃凉性的水果,比如梨、西瓜等,如果觉得凉,可以用热水温一下,不要煮,会影响营养成分的活性的。

  第五,合理做运动。

  传统的坐月子是不允许产妇早早的下地活动的,但是据临床发现,长期不下地活动会让腿部无力,大脑供血不足。为了身体的健康,产妇们应该在身体状态允许的条件下合理的做一些运动,比如产后瑜伽,产后塑身操等等。

  需要注意的是所选择的运动一定是轻柔的,因为动作过大的运动可能会对伤口带来更大的伤害。

  在了解了以上五条夏天科学坐月子的方法后,是否已经觉得夏天坐月子其实也并不是那么“苦大仇深”了呢?没错,现代坐月子的观念已经改良了许多了,很人性化了,所以产妇们不用再为了夏天坐月子而大伤脑筋了!您还可以阅读“如何坐月子?是听书上的还是听老人的?”,了解更多“坐月子”的知识。

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