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春天新妈咪坐月子如何度过?春季坐月子攻略大全
2017-03-17 22:50:00   来源:产后恢复   点击:

  春天来了,气温也逐渐回升了,万物复苏的时候,各种细菌和病毒也在滋生着,妈咪刚刚生完宝宝,身体还比较虚弱,免疫力没有完全恢复,特别容易被感染。虽然春天气温比较舒适,但如果不好好的保养,对于身体的康复也并不是太有利的。春天新妈咪该如何度过月子呢?下面就跟着第一宝宝小编学习春季坐月子攻略。

春天新妈咪坐月子如何度过?春季坐月子攻略大全

  1.穿衣服尽量要舒适,不能捂。

春天气温回升,但是温度却是阴晴不定的,这时候很多人就会遵循老话告诉我们的,要捂!而且老人也会告诉新手妈妈,生完宝宝后要靠捂来帮助自己排除体内的水分潴留。说的也有道理,但是不能捂得过分,要适可而止,没必要把自己捂得受不了。同时衣服要尽量选择纯棉质地的,否则不稀罕的腈纶衫会让产妇更烦躁。(春天坐月子产妇应该穿什么衣服好?

  2.吃饭要适量,营养均衡。

  产妇在坐月子期间,可以打破一日三餐的定律,饿了就吃,吃饱了就不要强塞。很多产妇在坐月子期间会看重补品的摄入,其实这完全没有必要,只要营养均衡的吃饭就可以了。如果产妇体质非常虚弱,那么就尽量选择易消化的高蛋白食物,以免囤积脂肪,造成便秘。

  3.房间内湿度和温度要适中,要时常通风换气。

  春天的风要多一些,雨水少,从而导致湿度比较干,这时候产妇要多多关注室内的湿度和温度,及时调节,天干气躁很容易让产妇烦躁憋闷,不利于身体的康复。多开开窗户通风,可以让室内的空气流通,呼吸到新鲜空气。在开窗时,产妇和婴儿尽量不要直冲着窗户,尽量躲开一些。

  4.做一些适量的运动,不能太懒。

  如果身体没有大碍是可以进行下床活动一会儿的,产妇如果整个月子不下床,会导致双腿没有力气。产妇也可以学一些产褥期的简单体操,在劳累度的控制范围内,可以加速身体的康复。

  5.产妇应该注意自己的卫生。

  在传统的坐月子习俗中,产妇在整个月子期间是不能碰水的,那是因为老时候家庭条件没有那么好,现在人们生活水平都提高了,房屋的密封性比之前都好了很多,在家里洗头发洗澡都是可以的。像自然顺产的产妇,可以在3天后沐浴,而剖腹产的产妇可以在伤口愈合了之后沐浴。只不过要注意水的温度和空间的密闭性,一定不能用冷水。

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标签:春天坐月子   月子攻略   
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