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轻松坐月子——行动篇
2014-02-20 23:18:12   来源:产后恢复   点击:

  女性在坐月子期间,老年人都会嘱咐不要外出或是经常下床走动,但是专家研究发现,只要适当的进行下床走动对复原是有好处的,下面第一宝宝小编给大家整理了关于坐月子之行动篇,让大家了解坐月子期间的哪些注意事项。

轻松坐月子——行动篇

  月子期间下床注意事项

  现在月子期间不要出门、不要下床的观点显然已经不太适用了,但是产妇生完宝宝第一次下床,还要是特别注意:对于自然生产者是可以下床走动的,但是对于剖腹产的产妇一般需要1~2天才可以下床走动。

  另外由于每个产妇的身体情况有所不同,在生产完下床行动时,一定要慢慢适应,以免会出现姿势性的低血压,另个下床的时候还要有人进行搀扶。

  不管是自然生产或者是剖腹产的产妇,只要伤口没有出现红、肿、热、痛等现像,都能进行正常的生活。但是一定避免做一些费力的活动,以免会影响身体的各类机能的恢复。

  不要长期卧床

  坐月子虽然需要多多躺在床上修养,但是如果伤口已经恢复了,可以下床行走的时候,平时也要适当的进行下床行动,这样可以增强身体的活动度,有利于身体的恢复,也可以避免由于长期的卧床会出现的便秘症状。

  尽量少出门

产妇在坐月子期间一定不要出门,这一方面是由于产妇的身体没有完全的恢复,另一方面是由于外出产妇吹到风后,容易患上月子病,以后的生活中容易出现头疼。

  如果产妇非要出门的话,就一定要注意保暖工作,尽量不要吹风,另外还要注意伤口,不要太长时间走动,以免伤口会被拉开。

  爬楼梯

  为什么说孕妇不要爬楼梯呢?这是由于爬楼梯会拉扯到腹部位置,这样就会影响会阴的伤口。但是并不是绝对的,有的产妇恢复的比较好,就可以适当的进行爬楼梯。

  做简单的运动

  产妇除了可以下床走动外,也可以在医生的建议下做一些简单的产后运动,这样有利于身体的恢复。而且很多产后动动都是在床上进行的,即便是没有下床的产妇也是可以试试的。但是对于剖腹产的产妇们,一定要等到自己的伤口恢复情况再进行此类的运动,以免会拉扯伤口。

  通常情况下,产妇在产后2周后就可以做一些简单的腹肌收缩或是仰卧起坐的运动了,但是在这里要提醒大家,一定要根据自己的情况,不可勉强进行运动,运动过程也不能太剧烈。对于喜欢跳舞的妈妈们,一定要等坐完月子再去跳。

  如果恶露突然转为鲜红色时,说明胎盘的原部位没有愈合,一定要停止运动,在医生的指导下进行治疗。另外在治疗过程中还要保持心情愉快。

  小编推荐:产后妈咪坐月子不注意容易引发什么后遗症?

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