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如何安排剖腹产月子餐?剖腹产月子餐30天食谱
2016-12-28 22:24:00   来源:产后恢复   点击:

  十四天:

  早餐(07:00):一碗鲫鱼汤,一个蒸鹅蛋(外貌淋上麻油),一只奶黄包

  上午加餐:猪肚汤。

  午餐(12:00):猪肚汤、青菜、面条、黄豆猪手汤。

  下午加餐:麻油鸡汤。

  晚餐(18:00):几颗菠菜,一碗红枣木瓜汤。

  晚上加餐:花生白米粥(花生要去皮)。

  周月子餐重点:基础进补

  剖腹产月子餐30天食谱之第

  第十五天:

  早餐(07:00):1碗鲫鱼汤,酒酿冲鸡蛋,2个奶黄包。

  午餐(12:00):鸡汤面,红枣木瓜汤,鲫鱼汤。

  下午加餐:红枣木瓜汤,黑鱼汤。

  晚餐(18:00):西红柿炒鸡蛋,面疙瘩、猪肚汤、薯蓣。

  第十六天:

  早餐(07:00):酒酿煮汤圆,鸡汤。

  午餐(12:00):猪肚薯蓣汤、面条,排骨汤(枸杞+黄芪+天麻草+当归)

  下午加餐:红枣木瓜汤。

  晚餐(18:00):清炒胡萝卜丝,排骨汤,一碗大米或小米饭。

  注意:排骨汤要撇开上面的油层,新妈妈吃油太多会影响宝宝排便。

  第十七天:

  早餐(07:00):1个奶黄包,酒酿冲2个鸡蛋,红枣木瓜汤.

  午餐(12:00):猪肚汤、面条。

  下午加餐:公鸡汤(麻油鸡)。

  晚餐(18:00):公鸡汤、一碗大米或小米饭。

  第十八天:

  早餐(07:00):公鸡汤、面疙瘩、青菜,龙眼枸杞花生汤。

  午餐(12:00):肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋),鲫鱼汤。

  下午加餐:蒸鹅蛋,燕窝。

  晚餐(18:00):半碗大米或小米饭,鸡汤。

  第十九天:

  早餐(07:00):1个豆沙包,1个黑米糕,酒酿蒸鹅蛋(可去热毒)。

  午餐(12:00):猪手黄豆汤,红枣木瓜汤。

  晚餐(18:00):清炒青菜、菠菜,麻油鸡,半碗大米或小米饭。

  第二十天:

  早餐(07:00):酒酿煮鹅蛋,2个奶黄包,1个黑米糕.。

  午餐(12加餐:鲫鱼汤。

  晚餐(18:00):西红柿炒鸡蛋,麻油乌鸡汤,冬瓜炒牛肉,清炒黄瓜、菘菜。

  二十一天:

  早餐(07:00):1个豆沙包,1个奶黄包,1碗鲫鱼汤.

  午餐(12:00):猪肉丸、菠菜、鲫鱼汤。

  下午加餐:鲫鱼汤。

  晚餐(18:00):黑大米或小米饭,红薯,牛肉炒胡萝卜,清炒青菜,黄豆猪手汤。(产后5个妙招帮助新妈咪产后快速恢复

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标签:月子餐30天   月子餐   月子食谱   剖腹产   
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