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孩子不爱吃蔬菜怎么办?有什么办法哄孩子吃蔬菜
2017-08-07 22:19:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  很多家长都知道给孩子吃蔬菜对身体好,能平衡膳食,补充孩子各种微量元素,但是不管家长使出什么样的办法,始终都无法让孩子好好的吃蔬菜,并且但凡有肉的出现,那么肯定就会优选肉类,而忽略了菜类。下面第一宝宝小编就来给各位家长支支招,告诉家长们孩子不爱吃蔬菜怎么办?有什么办法哄孩子吃蔬菜。

孩子不爱吃蔬菜怎么办?有什么办法哄孩子吃蔬菜

  孩子不爱吃蔬菜怎么办?

  1,给孩子做思想教育

  孩子们都是喜欢听故事的,家长可以根据自家孩子的表现,编几个故事,声情并茂的将给孩子听,告诉他们如果不吃蔬菜,偏食挑食,会导致怎么样的后果。当然如果家长不会讲故事,那么也可以借助动画片,让孩子从具体事例中知道蔬菜具有哪些好的作用,不仅可以让身体变的很强壮,还能让自己拥有很骄傲的身高等等。

  2,带着孩子去买菜

  出去买菜的时候最好带上孩子,在此过程中,让孩子自主选择菜类,那么此时他挑选的蔬菜肯定是自己喜欢的。回到家里,在做饭的时候也可以让孩子全程的参与进来,比如洗菜、择菜,给予鼓励,这样孩子就能富有成就感的把菜吃下去。

  3,家长千万别挑食

  孩子的模仿能力很强,我们会发现,如果爸妈很喜欢吃白菜,那么孩子也会对白菜不排斥。所以家长要做好模范作用,对每一种菜都要表现出非常大的喜爱,让孩子误以为这道菜很好吃,当他吃了第一口并不排斥后,那么我们就要告诉他这道菜的好处,在意识中形成了对这道菜的正确态度后,那么今后他就会喜欢这道菜的。

  4,喜欢吃什么就尽量做什么

  虽然这样很容易让孩子养成挑食偏食的毛病,但这也是不是办法的办法,毕竟这样吃蔬菜总比不吃强,再慢慢的把孩子不喜欢吃的菜掺进去,让孩子稀里糊涂的吃下去,也能让膳食均衡起来。(有些蔬菜千万不要给孩子生吃!

  5,家长的烹饪功夫一定要强

  蔬菜的味道不好吃,但是孩子们有可能只是因为菜的卖相不好。有的孩子不喜欢吃菠菜,于是就会对所有绿色的蔬菜有所抗拒。而如果家长想了办法把其它的绿色蔬菜做成别的样子,或者做成菜馅做成饺子包子之类的,让孩子见不到它的样子,就能高高兴兴的吃下去的。

  妈妈们都是如何给孩子吃蔬菜的?

  甜甜妈:对于孩子不喜欢吃的菜,家长千万不能强加干涉,以上办法全都用过了孩子还是不吃,那么就干脆别再强求了,毕竟不吃这道菜并不会造成严重的营养不良。

  西西:我经常把菜做成菜汁或者菜泥,然后做成面条给孩子吃,这样孩子不知不觉中就吃下了蔬菜,吸收了营养。

  Cherish:如果孩子喜欢吃肉,那就少用一点肉,剁成肉末,然后混着大盘的蔬菜,只是有肉的味道,却吃下了大把的蔬菜。

  灵珑:最好要断掉孩子的零食,饥饿状态的孩子往往是什么都吃的,吃过了蔬菜再给他一点肉吃。不过这似乎有点残忍了,不过总归还是吃下去了。

  蔬菜在日常生活中对孩子的健康发育提供了保障,第一宝宝小编在这里提醒各位家长,尽量吃新鲜应季的蔬菜,这样才能保证营养的新鲜均衡。您还可以阅读“冬天孩子吃什么蔬菜好?适合孩子的冬季菜谱推荐”,订阅“3-6岁宝宝饮食”,掌握更多照顾孩子的技巧。

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