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孩子长时间在线学习,如何保护眼睛?
2020-03-17 21:46:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  受疫情的影响,全国中小学都没有开学,为了不让孩子把学习落下,全国各地中小学都开展了在线教育,让孩子在家在线上学习,停课不停学。孩子的眼睛处在发育的阶段,当孩子长时间的盯着电脑、Pad或者手机学习时,有不少家长开始担心了,长时间的在线学习,孩子的视力会不会受影响呢?孩子在线学习的同时如何保护自己的眼睛呢?

孩子长时间在线学习,如何保护眼睛?

  电子产品对眼睛有什么危害?

  长时间对着电脑屏幕,屏幕产生的光波会损伤眼睛的视紫素,造成眼部视疲劳,容易导致近视。正常情况下,人会每分钟眨眼15次至20次,这样可以起到保护眼睛的作用;但在看电脑、手机时,如果时间过长,眨眼次数大大减少,导致泪水过度蒸发,眼睛表面得不到湿润,久而久之就会出现眼睛干涩、眼部发痒、烧灼异物感,眼部胀痛、眼眶痛、视物模糊、视力下降等症状。

  在线学习,孩子如何护眼?

  1、孩子应保持正确的阅读及书写习惯,预防及延缓近视。孩子阅读写作业时,应注意“一寸一拳一尺”姿势——即握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺;不要歪头、躺着或趴着看书。

  2、注意孩子的书桌上应有合适的照明。孩子读写时,应确保光线适宜,不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯,灯光亮度要以眼睛直视时不刺眼为宜,并保证房间里的大灯同步开启。

  3、电子产品的使用时间不宜过长。尽管疫情期间需要在线学习,但是孩子每次看电脑、电视的时间不宜超过40分钟,如果家长在家的话,应强制孩子每隔一段时间做眨眼动作。

  4、孩子需要保证充足的睡眠。幼儿园的小朋友每天应睡足11个小时,中小学生每天睡足8个小时至10个小时。

  5、注意孩子的均衡营养。孩子应多吃蔬菜、水果,补充维生素、胡萝卜素、花青素等,以养护眼睛,减少近视发生;少吃甜食、辛辣食物,过度甜食会导致体内微量元素失衡,眼底的组织弹性会降低,眼轴变长,导致近视。

  6、避免孩子产生一些不良心理的因素,如紧张和恐慌。疫情期间,孩子一直待在家里,家长应多与孩子互动,关注孩子心理健康,克服不良心态,让孩子保持积极良好的情绪,这样会减少近视的发生。在做好个人防护的情况下,可以带孩子在小区内散散步。

  尽管在家里,孩子也应该每天坚持做眼保健操,减轻眼疲劳,预防近视;书写阅读间歇时间尽可能多眺望远方;有条件的话,也可以让孩子经常用热毛巾敷眼或者双手搓热后捂住眼睛1分钟至2分钟。

  孩子如果近视了,如何应对和矫正?

  如果发现孩子的视力有问题,在做好防护的情况下,家长应及时带孩子去正规医疗机构检查,如果确认是近视,还要通过散瞳验光明确是真性近视还是假性近视。部分儿童的近视是由于睫状肌过度调节引起,这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复,这是假性近视。真性近视无法通过任何方式消除,要及时干预。例如:佩戴度数合适的框架眼镜、隐形眼镜,或者使用角膜塑形镜。

  注意,如果孩子的眼睛度数不高,家长也不可以掉以轻心,真性近视如不戴眼镜,长期疲劳用眼会导致近视进展加快。您还可以阅读“孩子戴上眼镜后是否还能摘得掉眼镜?”掌握更多的孩子身体发育相关知识,用科学的知识武装自己。

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