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孩子很爱吃肉怎么办?喜欢吃肉的孩子应注意什么
2016-11-27 22:40:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  现在的孩子经常会出现偏食挑食的现象,有的孩子平时很爱吃肉,但却不喜欢吃蔬菜。需要特别注意的是,孩子如果吃多太多肉不但会消化不良,而且还会引起肥胖。那么,孩子很爱吃肉怎么办?喜欢吃肉的孩子应注意什么?第一宝宝小编来给大家支招。

孩子很爱吃肉怎么办?喜欢吃肉的孩子应注意什么

  孩子很爱吃肉怎么办?

  1、营造好的进餐氛围。

  如果孩子只爱吃肉不吃菜,家长要给他营造好的的进餐氛围。多鼓励孩子多吃蔬菜,这样慢慢改变孩子的进食习惯。

  2、家长以身作则带头吃

  有时孩子爱吃肉也是受到家长影响。所以家长要带头的话,孩子也可以改掉这个陋习,所以在饭桌一定要以蔬菜为主,多吃新鲜的食物,减少肉类食品的摄入量。

  3、培养孩子定期进食蔬菜的习惯。

  家长要有意识培养孩子进餐习惯。和他约定,每吃一口肉就要多吃几口蔬菜。

  4、用心烹饪蔬菜

  家长要在蔬菜烹饪上下功夫,如果能做到蔬菜口感和肉类一样好,那么孩子也肯定会喜欢。

  5、设立奖励制度鼓励孩子

  家长可以设立奖励制度,让可以每吃一餐蔬菜,可以做一次自己喜欢的事、看喜欢的动画片。

  6、尽量少做大块肉食

  家长要减少做牛排、鸡排、炖肉类食物,可以做添加蔬菜的碎肉食物,比如饺子、包子等。

  7、用肉香提高孩子对蔬菜的接受

  也家长可以在一些肉烫里面加一些蔬菜,这些蔬菜一量混合了肉香,会让孩子更喜欢与接受。

  8、更新肉的种类

  少让孩子吃一些煎、炸后的肉食,可以选择鱼、海鲜等脂肪比较少的水产作为代替。

  9、每日限量让孩子吃肉

  全面控制孩子饮食,强制规定孩子每天吃肉的量。

  孩子喜欢吃肉的注意事项:

  1、肉类的选择

  相比牛羊猪肉等红肉,鸡肉鱼肉等白肉更容易消化,另外海鲜也是不错的选择。(怎样吃鱼才能让孩子更聪明?

  2、吃肉时间方面。

  每天尽量在中午让孩子吃肉,晚上少吃不吃。因为中午吃完孩子有很长的时间去消化。在孩子吃肉时要让孩子多咀嚼,嚼的越烂越好。

  3、多给孩子做肉馅吃。

  肉馅很好消化,所以尽量给孩子做肉丸子、肉包子。不但味道鲜美,而且容易消化吸收。

  4、控制好吃肉数量

  不要任由孩子喜好吃,每天规定好数量,以免摄入太多肉类食物,引起肥胖。

  5、要肉和蔬菜搭配

  给孩子吃肉时,要和蔬菜搭配,这样孩子也会比较喜欢。

  6、亲手给孩子做肉食

  尽量不要给孩子在外面的熟食,如果不卫生容易拉肚子。最好自己给孩子在家里做,这样吃起来更放心。

  总之,如果孩子只吃肉,对身体会带来很多危害,在饮食上面,家长一定要严格起来,让孩子可以均衡营养。要知道如何能避免孩子挑食、偏食,另外平时多关注3-6岁宝宝营养食谱专题

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标签:孩子吃肉   孩子不吃蔬菜   
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