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孕妈妈用电脑标准打字姿势?应注意什么
2013-07-01 23:34:00   来源:怀孕知识   点击:

  电脑已经成为每个家庭必备的电子产品,而且,大多数的公司也采用电脑一体化办公,如果你是职场妈咪,长时间对着电脑,其姿势就非常重要,用电脑打字的姿势影响着身体的健康。准妈咪用电脑标准打字姿势是如何的?而且用电脑打字可不简单,需要注意很多方面的,下面第一宝宝小编将会详细分析。

孕妈妈用电脑标准打字姿势?应注意什么

  孕妈妈用电脑标准打字姿势

  1、屏幕及键盘应该在自己的正前方,不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

  2、屏幕的最上方应比眼睛的水平低,且屏幕因该离您最少一个手臂的距离。(孕妇防辐射4个小妙招

  3、要坐就坐直的,不要半坐半躺,不要让身体坐为角度不正的姿势。

  4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

  5、手,手腕,手肘应保持在意条直线上,任何一点都不该弯曲。

  6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

  7、椅座的高度应调到手肘有近90度弯曲,而手指能够自然的架在键盘的正上方。

  8、如果椅子设计本身没有护背曲线,建议去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久,是一种都市病,如果坐歪了那就更糟糕。

  准妈咪用电脑应注意什么?

  1.注意劳逸结合,防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

  2.一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  3.要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。这是因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。(准妈妈必读:孕期安全须知19问

  4.需要注意的是,电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

  5.电脑室内光线要适宜:不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

  6.电脑的荧光屏上要使用滤色镜:以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

  7.孕妇每周接触电脑时间不超过20小时:要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

  如果你不是职场孕妇,对着电脑的时间就应该尽量较少的,还是多到户外的空气比较清新的地方散步、看书,这对身体很好,而且也是一种胎教方式哦!您还可以阅读“孕妇防辐射知识大全”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。

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