第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
怎样才能怀孕  |  怀孕初期症状  |  怀孕注意事项  |  怀胎十月  |  孕妇食谱大全  |  孕期营养  |  孕妇保健  |  孕期疾病  |  胎教知识  |  宝宝起名  |  生男生女  |  孕期检查  |  生二胎

孕妇晒太阳好吗?怀孕期晒太阳好处多多
2013-05-05 23:08:06   来源:怀孕知识   点击:

  孕妇能晒太阳吗?根据生物书上的知识,多晒太阳可促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼生长。所以,怀孕期间经常晒太阳,可以让胎儿在阳光的帮助下健康成长。而且钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和胎儿都十分有益。

孕妇晒太阳好吗?怀孕期晒太阳好处多多

  孕妇晒太阳的好处有哪些?

  如果太阳光不是特别强烈,育儿专家建议孕妇多晒一下太阳。

  (1)晒太阳时,皮肤中会产生维生素D,而维生素D可以促进人体对钙的吸收,所以孕妇经常晒太阳可以间接的补钙。怀孕期间胎儿发育迅速,需要大量的钙质,如果孕妇缺钙,不仅影响胎儿的正常发育,还会出现腿抽筋等症状。

  (2)阳光中的紫外线有杀菌作用,有利于皮肤的清洁和健康,预防感染性疾病。当然孕妇晒太阳不要顶着烈日,只要有阳光照射的地方就可以了。

  澳大利亚研究人员发现,母亲怀孕头3个月多晒太阳,生下的孩子罹患多发性硬化症几率降低。多发硬化症是一种神经系统疾病,患者自身免疫细胞会错误攻击神经元髓鞘,造成患者出现视觉障碍、肌肉无力等症状。(孕妇外出旅游的注意事项?

  孕妇晒太阳的时间应根据季节来决定

  (1)春天和秋天最好在上午9-10点,下午4-5点之间晒太阳;

  (2)夏季则不需要专门去晒太阳,因为通常夏季阳光比较充足,而且紫外线比较强烈。

  (3)冬季适合在上午10点~下午3点之间晒太阳;

  孕妇晒太阳的注意事项

  1、不要隔着玻璃晒太阳

  太阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

  2、孕期应尽量保证每天的日晒时间

  准妈妈应把晒太阳作为每天的必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

  3、夏天出行应注意防晒

  如果处于夏季,则要尽量避免暴晒,适当减少晒太阳时间。

  一方面是为皮肤健康考虑,阳光中的紫外线过强会伤害皮肤,孕妇本来就容易发生色素沉淀,暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面,暴晒会让体温迅速升高,影响胎儿正常发育,还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒,可以在树荫下享受散射,外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感,可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季,则要尽量多外出晒太阳。(孕妇能用防晒霜吗?夏天孕妇防晒四类小零食

  高温虽然说晒太阳对于孕妇而言是一个重要而又经济的补钙良方。不过高温也会使准妈妈们感觉不适。在高温下,为降低体温,孕妇血管会自动收缩,从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期,高温还会导致孕妇早产,增加流产几率。孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。您还可以阅读“夏天孕妇如何预防中暑?”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。

相关阅读
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!