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孕妇外出旅游的注意事项?如何选择旅游时机
2012-06-16 23:31:00   来源:怀孕知识   点击:

  是不是怀孕期间的准妈妈必须呆在家里不能外出旅行呢?很多孕妇都会存在这样的疑问,第一宝宝小编这里告诉大家,当然不是!挑准孕期出行时间、孕期旅行工具及旅游地点,对孕妈妈心情调整及健康是大有帮助的哦。

孕妇外出旅游的注意事项?如何选择旅游时机

  准妈妈旅游的适当时机:怀孕16~28周

  怀孕中期约16~28周最适合旅行,此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化,身体状态最佳,不适症状最少,而且发生流产或早产的机会最小。此外,初期孕吐害喜症状较明显,准妈妈也刚要适应胎儿,身心需调整,比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游,因为肚子太大行动不便,因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

  准妈妈适合的旅游形态

  气候:一般来说,春季及秋季气候温和凉爽,这段期间比较适合准妈妈出游。

  怀孕期间如何选择交通工具?

  1、大众交通系统:准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具,火车是不错的选择,其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。(孕妇能坐火车吗?怀孕坐火车应注意什么?

  2、飞机:航空公司研究报告指出,在怀孕7个月后搭机长途旅游,比较容易出现早产或流产等合并症,原因是飞机在高空飞行时舱压约略等于海平面上5000~8000英尺高度处的气压,在这气压下,动脉血液浓度会下降,可能会使贫血的准妈妈出现头晕等不适症状,特别是地中海型贫血带基因者。所以,一般航空公司规定不准怀孕35~36周以上的准妈妈上飞机。要搭乘飞机时,准妈妈也需缴交医生所开的预产期证明才能过关。若准妈妈要做长途的国外旅行,仍希望不要坐在机舱里超过6小时。

  此外,还要注意时时补充水分,特别是机舱内空气较干,一旦水分流失也会影响身体的代谢机能。长途飞行会不断吸入重新过滤的干燥空气,血液因此变得浓稠而可能发生血液栓塞,并引发静脉血栓症,不定时的转动脚踝、伸展双腿即可避免发生这种情况。

  3、船:建议搭船旅游,因其摇晃程度大,对怀孕前3个月的准妈妈来说,更会增加其孕吐的机会,若一定要搭船,则务必选择大型船只,其稳定度较高,较不会引发身体不适。而容易晕船的人,早上可食用面包饼干等干性食物,暂时停止补充铁剂,并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心,都可以减少晕车或晕船的发生。

  4、自驾车:务必坐后座,并将安全带从肚子下方绕过系好,且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况,右手会收缩,方向盘因此往右边打,因而右侧往往会受到较大的撞击,因此,选择驾驶座后方是最安全的位置。此外,准妈妈应尽量避免自行驾车。(怀孕坐汽车能用安全带吗?孕妇如何系安全带?

  怀孕期间如何选择旅游地点?

  高山、海边、河边都是准妈妈较不适合前往的旅游地点,由于准妈妈挺着肚子,在这些地点行走会增加困难度,且由于这些地点多半离市区较远,若有突发状况也难以马上就医。因此,准妈妈旅游应以平坦的平原、交通方便的地方为主,并且做定点旅游,而不是到处走马看花,如此才能省去舟车劳顿之苦。像是逛名胜古迹、博物馆、美术馆或是平原风景区都相当适合准妈妈。

  另外,国内旅游又较国外旅游来得方便,不论是医疗、语言、交通都不受限,若真有突发状况发生,也才能及时处理。

  虽然说旅游对孕妇的身心健康大有帮助,当然出行准妈妈们还是要根据自己身体的实际情况来,千万不可勉强,更不要到太远的地方或者太有挑战性的地方旅游。您还可以阅读“孕妇坐飞机过安检安全吗?怀孕可放心过安检门”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。

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