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为什么孕妇会胀气?如何解决孕妇肚子胀气?
2014-02-12 00:54:00   来源:怀孕知识   点击:

  不少孕妇在怀孕期间可能会出现腹胀(肚子胀气)的情况,准妈妈会因为肚子胀胀的而感到不舒服,胃口也随之变差。怀孕中期后,肚子逐渐变大,胎儿渐渐压迫到胃部,准妈妈会出现腹部胀胀的感觉。那究竟为什么孕妇会出现胀气?如何预防和解决孕妇胀气呢?

为什么孕妇会胀气?如何解决孕妇肚子胀气?

  为什么会出现孕妇胀气?

  西医观点:孕期荷尔蒙变化造成便秘胀气

  孕期荷尔蒙改变导致黄体素分泌活跃。黄体素一方面可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,同时也会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。

  怀孕中期以后,逐渐增大的子宫会将胃推向上方,也会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难。当便秘情况严重时,孕妇腹胀就会更加明显。

  中医观点:孕期饮食习惯的变化

  从中医观点来看,孕妇在怀孕过程中产生胀气现象,未必跟胎儿有关,反而是饮食习惯的改变。如:孕期大量进补,造成消化不易,或是孕妇因为口味变化,食用了较多容易产生气体的食物等。(孕妇老是放屁是怎么回事?孕期胀气饮食建议

  如何预防孕妇胀气?

  1.孕期不宜过量喝茶。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,浓度不宜过浓。

  2.孕期避免食用易产气食物。如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

  3.孕期尽量减少甜食或精细食物摄取。甜食大多为酸性食物,容易导致胃酸过多,精细食物则缺乏纤维质,容易加剧便秘情况。

  4.孕期不宜食用薏仁。薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不建议食用。

  5.孕妇请不要自行使用泻。便秘严重时,可去医院开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩,造成流产或早产状况发生。

  如何解决孕妇胀气?

  1.孕期应少量多餐,帮助胃部消化。要有效缓解胀气,请先从饮食入手。如果孕妇胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。注意每餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

  2.孕妇应养成每天排便的习惯。孕期宜多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

  3.孕期应补充足量水分。早餐前喝开水,每天至少摄取2000cc的水分。也可以添加适量蜂蜜,防止粪便干结。

  4.孕期应进行适量运动。适当的运动可促进肠道的蠕动。像散步能促进肠蠕动,舒缓胀气。因此,建议孕妇可在饭后30分钟至1小时,到外面散步20分钟,可帮助排便和排气。不过不宜进行剧烈运动。

  5.准妈妈可以做腹部按摩。从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

  6.孕期可以服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红(或新鲜橘子皮)替代紫苏。

  7.如果出现腹胀时可适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,也可使身体温热,可适量服食。

  8.服用胃散。胀气严重时,咨询医生并购买一些市售的胃散,遵医嘱,短期少量服用,对胎儿并影响较小。

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标签:孕妇胀气   孕妇胃胀   孕妇放屁   
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