第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
产后减肥  |  坐月子  |  新生儿护理  |  产后饮食  |  母乳喂养  |  人工喂养  |  产后护理  |  产后检查  |  产后疾病  |  产后月经  |  产后美容  |  产后丰胸  |  产后恶露

产后瘦身消肿小绝招_产后消肿食谱推荐
2013-01-26 23:26:00   来源:产后恢复   点击:

  减肥过程中一项重要的任务就是给身体消肿,产后妈咪因为怀孕的原因,所以产后有些时日还是会有些水肿,怎么去除水肿呢?即便是水肿恢复后,减肥也不要忘记每天消消肿,因为人每天活动,站着坐着一天了,总是会有些水肿,水肿会让某些部位看起来胖一些的。产后瘦身应该消肿,如何消肿?看看第一宝宝小编为您准备的如下内容。

  产后减肥应在瘦身前先消肿

  有的人虽然体重已经减下去了,但身体还有点肿肿的。所以,要减肥,消除浮肿同样重要。结实而富有弹性的身体,优美没有赘肉的曲线,这样完美的身材,谁不艳羡呢?但是,东方人和西方人不同,更容易浮肿,所以良好的体形很难达到。易浮肿的体质用一般的减肥方法不怎么见效,如果知道了自己属于容易浮肿的体质,有的放矢地调整体重,就能轻松减去5公斤,而且,不用做大量的运动,也不用忍受节食之苦。(产后怎样减肥排毒?四款美食助妈咪越吃越瘦

  新妈妈产后强效消肿小绝招

  1、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜

  最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。

  2、做双腿健美操

  在产后第五天至满月,可运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时坐位于地,一只手拖住小腿肚子,另一只从脚跟的淋巴节处,用力的向上移动。这样来回数次,不但可以促进腿部血液循环,也可以拉升小腿肌肉。或者两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。

  产后消肿食疗食谱推荐

  白汁牛肉

  材料:牛肉85克、土豆15克。

  调料:姜片、葱丝、植物油、盐、味精、料酒各适量。

  做法

  1.牛肉洗净,切成方块,用沸水焯烫约1分钟。

  2.土豆去皮,洗净,切成块。

  3.锅倒油烧热,先放葱丝、姜片炒香,再放牛肉翻炒3分钟,加水、盐、味精、料酒、土豆块,用小火续煮30分钟后即可。

  红豆汤

  首先提前将红豆泡8个小时,把20度的酒放大火煮开只剩1/3;红豆放电饭煲内煮熟,以一粒粒不烂但入口即化为度,然后煮过的白酒加红糖冲饮,消肿减肥效果很明显哦。

  鸡仁冬瓜汤

  这款汤可以消除产后妈妈身体浮肿,更能补中益气。(为了减肥如何管住嘴?控制食量的妙招

  原料:党参10克、鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精盐4克、姜片6克、葱10克。

  制作方法:将党参去净灰渣,烘干研制成末。苡仁去壳,洗净。鸡肉宰成条块。冬瓜刮去粗皮,切成粗块,姜葱洗净。同时放入锅中加适量水小火慢炖。

  海米油菜

  将200克油菜洗净切成长段,以素油煸炒,加入海米50克,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳晶,经常佐餐食用本品,可改善虚胖浮肿面孔。

  三鲜冬瓜

  冬瓜500克,冬笋25克,蘑菇25克,洗净切成片;将30克火煺切片备用;将冬瓜片搁沸水中焯熟;将砂锅置中火上,下猪油烧至三成熟,放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下,再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味,然后用水淀粉勾芡,再加葱花、香油,推勺起锅即成。本药膳主要功能是消脂鲜腻,主治营养性肥胖。

  豆尖豆腐

  将水煮沸后,把豆腐(约500克)切块下锅;煮沸后再下豌豆苗尖,烫熟即起锅,切勿久煮。每天以此作佐餐菜肴,必能减肥。

  红枣菊花粥

  红枣50克,大米90克,菊花15克,加水适量,煮到粘稠状时可食用。此粥中,大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

  如何才能消除身体的水肿现象,看来是可以通过食疗来解决的,当然还可以采取一些小妙方,产后消除浮肿关键时期在月子里,准妈咪要记得。您还可以阅读“产后快速瘦身的饮食办法”,更多产后快速瘦身办法,请您关注第一宝宝育儿网。

相关阅读
图文推荐
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2015  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!