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月子饮食10大误区 产后坐月子吃什么好?
2016-04-19 22:26:00   来源:产后恢复   点击:

  女性生完宝宝后,坐好月子关乎今后的身体情况,如果月子做不好就容易出现各种月子病,但是按照传统的坐月子饮食方法,其实是存在一定的误区的,那么产后坐月子吃什么好呢?下面第一宝宝给大家整理了关于月子饮食10大误区,一起来学习一下吧!

月子饮食10大误区 产后坐月子吃什么好?

  月子饮食10大误区

  1、过早喝大量汤:很多人认为生完后要让产妇多喝一些营养丰富的汤,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等,以为可以补充营养,同时可以多分泌奶水。

  2、让产妇喝浓汤:浓汤是脂肪含量很高的汤,比如猪脚汤、肥鸡汤等等,虽然这些汤营养很丰富。但产妇如果喝太多高脂肪食物,会增加奶水中的脂肪含量,容易让宝宝出现腹泻。同时,产妇吃太多高脂肪汤容易发胖。(春天坐月子吃什么水果蔬菜最好?

  3、喝红糖水太久:有的人认为,由于产妇元气大伤,要多喝红糖水补养身体。因为红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的作用,能帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进排出恶露,利于子宫的复位,但并不代表要喝很多。

  因为喝太多红糖水,会损坏产妇的牙齿,排汗过多,反而让身体更虚弱。另外,红糖水还会增加恶露里的血量,容易引起产妇贫血。

  4、剖腹产术前吃高级补品

  有的产妇在手术前会吃很多高级滋补品,比如高丽参、洋参及鱼类等,以为这样会让身体更快恢复。但是这些补品中含人参甙成分,有强心及兴奋的作用,容易出现渗血,不但会影响手术,还会影响产后休息。而鱼类含有丰富的有机酸物质EPA,会抑制血小板的凝集,对术后创口愈合很不利。

  5、剖腹产术后吃胀气食物

  有的产妇刚做完剖腹手术,家人就让他们喝牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。却不知道这类食物会让产妇发生腹胀,不利于伤口的愈合。

  6、月子里喝茶

  虽然多喝茶有好处,但坐月子却不宜喝茶。茶里含有鞣酸,会和食物里的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,让产妇出现贫血。

  另外,多喝茶会兴奋,不利于产妇睡眠与身体的恢复。同时,茶里的咖啡因会让宝宝出现肠痉挛。

  7、乳母吃巧克力

  很多产妇坐月子吃巧克力,但研究表示,在乳母期间吃巧克力,对婴儿的生长发育会有不良影响。会损伤宝宝的神经系统与心脏,同时肌肉松弛,排尿量增加,还会引起宝宝消化不良,睡不安稳,喜欢哭闹。

  8、刚生完孩子就节食减肥

  这种做法不但会损害产妇自己的健康,还不能保证宝宝吸收足够的营养。

  产后一定不要节食减肥,如果体重过重,可以适当的运动,多吃一些蔬菜有利于减肥。

  9、吃硬、咸、生冷食物

  由于产后身体虚弱,活动量也小,不要吃硬食,这样容易消化不良。也不要吃太咸,以免引起产妇浮肿;此外不要吃生冷食物,不但会影响牙齿与消化功能,还会损伤脾胃,不利于排出恶露。

  10、产后服用鹿茸:

  鹿茸具有补肾壮阳、益精养血的作用,对于子宫虚冷、不孕等妇科病有作用,但是由于产妇阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,服用鹿茸后会使阳气更旺,阴气更损,从而出现流血症状。

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