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月子饮食10大误区 产后坐月子吃什么好?
2016-04-19 22:26:00   来源:产后恢复   点击:

  产后坐月子吃什么好?

  1、早上、中午适合吃猪肝。

  2、多吃蛋黄,对贫血的产妇有很好的疗效。

  3、有贫血症状的话,可以喝莲藕排骨汤,因为莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  4、干贝可以稳定情绪,可以用来治疗产后忧郁症。

  5、多吃红萝卜,里面含有丰富的维他命A、B、C,适合产妇食用。

  6、猪腰具有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等作用。

  7、芝麻的含钙量很高,多吃能够预防产钙质流失以及便秘。

  8、猪蹄可以补血通乳,别外还可以治疗产后缺乳症。

  9、花生具有养血止血的作用,可以有效的治疗贫血,还具有滋养作用。

  10、西芹的纤维含量高,多吃能够有效预防产妇便秘。

  11、糯米性味甘平,可以补中益气,红蟳油饭是很适合产妇的补品。

  12、黑豆里面具有丰富的植物性蛋白质以及维他命A、B、C,可以改善孕妇脚气浮肿、腹部以及身体肌肉松弛。

  13、海参是零胆固醇的食品,它的蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿以及黄疸者食用。

  14、猪心具有强化心脏的功能。

  15、鱼的钙含量很丰富,很适合产妇食用。

  坐月子时,一定要注意上述的饮食10大误区,要知道产后坐月子吃什么好,这样才更利于身体的恢复。大家还要了解产妇春季坐月子不宜吃什么?平时多关注产后饮食专题

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标签:月子食谱   月子饮食   
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