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春天坐月子吃什么好?产妇春天不宜吃什么
2016-03-13 22:00:00   来源:产后恢复   点击:

  一年四季当中,坐月子最舒服的季节应该算是春天了。春天不但天气温暖,而且还会有很多当季的水果与蔬菜上市,在春天坐月子的产妇是最有口福的。但是专家表示,产妇在春天并不是什么都可以吃的,下面第一宝宝小编给大家整理了关于春天坐月子吃什么好?产妇春天不宜吃什么?一起来看看吧!

春天坐月子吃什么好?产妇春天不宜吃什么

  春天坐月子吃什么好?

  由于春天气候很干燥,室内外的湿度比较低,所以产妇在坐月子期间一定要多喝水或者多喝汤。特别是母乳喂养的产妇,一定要保证充足的水分才行,这样不但可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,同时还可以促进乳汁的分泌。

  春天饮食方面一定要忌油腻,以清淡为主。春天可以吃到很多当季的水果与蔬菜。虽然产妇补充营养很重要,但是在产后前几天一定要吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。特别注意不能吃一些过于燥热、过于辛辣或过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,给宝宝喂奶的同时,也要多卧床休息。而油炸、油腻食物或辛辣的饮食容易加重便秘,还会影响乳汁的分泌。

  另外还会通过乳汁的刺激,让宝宝出现湿疹、腹泻等情况。所以春天坐月子要多喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥。另外再吃一些新鲜的水果与蔬菜,更益于产妇身体的复原和哺乳。(春天坐月子吃什么水果蔬菜最好?

  春天坐月子适合产妇吃的蔬菜推荐:

  莲藕:莲藕的淀粉、维生素和矿物质的含量很高,吃起来清淡爽口而且营养很丰富,它是祛淤生新的佳品,同时还有健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳的作用。所以产妇春天坐月子多吃莲藕,可以促进清除腹内积存的淤血,还能增强食欲,帮助消化,对乳汁的分泌也很有好处。

  黄花菜:它的蛋白质、矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物的含量比较高,味道很鲜美,春天很适合做汤喝,还具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产妇坐月子期间容易出现腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状,多吃黄花菜可以缓解身体的不适。

  黄豆芽:它的蛋白质、维生素C、纤维素含量比较多,大家都知道,蛋白质可以促进细胞组织的生长,还能修复产妇生孩子时身体所受到的损伤。而维生素C可以增加血管壁的弹性与韧性,防止出现产后出血。纤维素可能起到通肠润便的作用,防止产妇出现便秘。

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