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不同职业的新妈妈坐月子如何进补?
2013-11-02 23:53:00   来源:产后恢复   点击:

  由于在生产过程中,产妇消耗了大量的体力和精力,因而产后身体是比较虚弱的,再加上坐月子期间需要照顾宝宝,喂奶等等。因此,产后妈咪需要及时的营养补充,由于每位新妈妈的身体状况不一样,所以产后进补也应该根据自身的身体状况进行,那么,不同职业的新妈妈在产后应该怎样进补呢?第一宝宝小编为您详细解读。

不同职业的新妈妈坐月子如何进补?

  脑力型职业的产妇

  对于工作中脑力支出比较多的新妈妈,在产后容易出现腰膝酸软、健忘、失眠、面色晦暗等症状,因此,小编建议这类产妇在月子期间适量的吃一些滋补身体和补充脑力的食物,如核桃、芝麻等。

  此外,在月子餐的选择上,应该选那些既能补身子,又能美容的美食,同时,月子期间适量的多喝一些汤汤水水的,不仅能补充新妈妈需要的营养,还能促进乳汁的分泌,同时更能促进身体内的毒素排出体外,有助于补水润肤。

  小编推荐:产后吃什么补品好?

  推荐食谱——山药芝麻茶

  原料:黑芝麻粉15克、山药粉10克、糖适量。

  方法:将食材放入杯中,冲入400毫升开水即可。

  功效:黑芝麻中含有丰富的维生素E,能有效的抑制体内自由基,同时还能预防产后脱发。

  体力型职业的产妇

  如果产妇在分娩之前主要从事体力劳动,如做销售,经常在外奔波劳累;或者在工厂车间里做产品;或者是经常做比较繁重的家务;这类产妇在产后容易出现腰酸背痛的情况,这主要还是因为孕期比较劳累所致,因此,月子期间要多吃一些补气的食物和药膳。

  推荐食谱——当归芍药汤

  原料:大枣3粒、芍药各4克、当归4克。

  方法:先将食材清洗干净后放入锅中,加入三碗水,待水剩余一碗左右即可饮用。

  功效:能有效的改善四肢末梢循环,有效的促进了新妈妈血液循环,对于缓解新妈妈四肢酸痛、腰酸背痛有很大的帮助。

  温馨提示:产后饮食应该根据新妈妈的体质有针对性的选择,以上是针对不同职业类型的新妈咪提出的一些饮食建议,希望能帮助到各位新妈咪。

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