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孩子春天吃哪些蔬菜有营养?适合孩子春天吃的蔬菜
2018-03-05 22:44:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  时进三月,天气一天比一天的暖和了起来,柳叶抽出了嫩芽,人们也脱去了厚厚的棉衣。可是春寒料峭的,气温就像过山车一样不稳定,家长们在给孩子穿衣服的时候要注意根据天气的变化来适当搭配。同时气候较为干燥,家长们需要为孩子们煮一些有营养的蔬菜,补充体内的水分,使孩子们能够提升免疫力。

孩子春天吃哪些蔬菜有营养?适合孩子春天吃的蔬菜

  适合孩子春天吃的蔬菜有哪些?

  1,黄瓜。黄瓜不管是生吃还是做成菜熟着吃,孩子对于它总是不排斥的,另外颜色上较为鲜艳,吃起来也是脆脆的,常常会让孩子增加食欲。黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。在夏天孩子容易生燥热,吃黄瓜还能够清热利水,对肺热有一定的疗效。

  2,莲藕。莲藕吃起来也是脆脆的,作法也是多样的,可以凉拌着吃,也可以做成藕夹炸着吃,味道清淡香脆,也很受孩子们的喜欢。莲藕具有利尿的作用,可以帮助身体尽快的将废物排泄出来,同时还能够净化血液。而煮熟的莲藕还具有养胃的作用,健脾益气,对于消化不良,没有食欲的孩子来说,这是一道开胃好菜。(孩子不爱吃蔬菜怎么办?有什么办法哄孩子吃蔬菜

  3,地瓜(红薯)。地瓜属于粗粮的一种,含有的膳食纤维十分丰富,食用后可以促进肠道蠕动从而帮助孩子们消化系统正常运转。此外含有的维生素E也是很丰富的,对于孩子的皮肤有很好的润泽作用。红薯的味道香糯甜美,家长可以给孩子煮着吃、蒸着吃,还可以做成夹心小丸子炸着吃,做法多样,更能勾起孩子们的食用欲望。

  4,菠菜。在春天里吃菠菜是最好的选择,春天里的菠菜根红叶绿,对于解毒、防春燥颇有益处。但是菠菜中含有大量的草酸,会影响孩子钙和铁元素的吸收,所以菠菜的正确做法是先过水焯一下去除草酸,然后再放入锅中炒。可以菠菜炒鸡蛋,也可以菠菜炒虾米,更可以做汤做火锅,迎合孩子的口味就好。

  春天里妈妈们都喜欢给孩子们吃什么菜?

  丫丫妈:孩子最喜欢吃的就是胡萝卜和黄瓜了,一年四季经常是这两个菜,所以翻遍了菜谱,自己也会创作几个菜谱,专门给孩子做。

  成宝贝:我家宝宝吃饭很挑食,只能将各种蔬菜做成肉馅做成馅饼或者饺子给孩子吃,否则孩子一点菜都吃不下,春天里常吃的有韭菜、胡萝卜和茴香,还好做成菜馅后他总是吃的很多。

  甜甜麻麻:我女儿对于蔬菜还是很感兴趣的,在春天里会给孩子吃一些时令蔬菜,不会选择大棚的过季蔬菜,总觉得这样是不新鲜的。

  小琳子:我家宝贝喜欢吃娃娃菜和胡萝卜,到了春天还会给他买一些新鲜的莲藕,在网上翻菜谱来做,总之孩子要求色香味俱全的,我做妈妈的必须要符合标准,否则就不乖乖吃饭了。

  看了上面讲述的这些,是否觉得孩子的饮食要求还蛮高的呢!都说春天是孩子们长身体的黄金时期,家长们一定要抓住这个好时机,不要让您的孩子错失良机。您还可以阅读“春天孩子吃什么水果好?孩子春季吃水果应注意什么”,了解“3-6岁宝宝饮食”,掌握更多照顾孩子的技巧。

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