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怀孕初期会失眠吗?孕妇怀孕早期失眠的原因
2015-09-04 23:51:47   来源:怀孕知识   点击:

  相信有不少人会发现一些女性怀孕后打呵欠打个不停。当然,这位孕妇有很大可能是在怀孕早期,由于晚上晚上失眠没睡好。有许多孕妈在网上抱怨孕期失眠伤不起,而据第一宝宝小编观察,抱怨的大部分孕妈咪都是在孕早期。这种情况当然不是偶然!孕早期真的很难以入睡哦!

怀孕初期会失眠吗?孕妇怀孕早期失眠的原因

  事实上,虽然并不是每位孕妇在孕早期都会失眠,但失眠确实是与怀孕初期的身体、心理因素紧密相关的。下面我们一起随第一宝宝小编看看孕早期失眠的原因有哪些吧?

  怀孕早期为什么辗转难眠?

  在怀孕初期,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是典型的怀孕初期症状,是早孕期的正常反应之一,所以一般不用太担心,因为大概在怀孕3个月后会自然好转。

  1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情

  受孕激素的影响,孕妇情绪波动会很大,感觉疯狂、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。孕期神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。

  孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

  也由于激素的作用,也有不少怀孕初期的孕妈咪处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想宝宝到底是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

  2、饮食习惯的改变

  由于早孕反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,而且怀孕早期还容易孕吐,虽然大多数孕妇是在早晨吐,但是也有一些孕妇会在晚上也觉得恶心想吐,注意就导致孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。

  有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃,这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

  如果不小心吃了一些引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等,尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状,建议您了解更多孕妇饮食禁忌

  3、疼痛、抽筋等

  由于胎儿发育,孕妇容易缺钙,容易发生抽筋的现象。抽筋挺痛苦的,有时候睡着睡着就抽筋抽醒了,严重影响后续睡眠。

  另一方面,由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经,所以孕妈的身体容易出现各种疼痛。比如头痛啦,骨盆痛啦,手腕、肋骨神马的也疼起来了,总之就是这儿疼那儿疼的,有疼痛感的话确实也很影响睡眠。

  4、尿频

  尿频是准妈妈们在孕早期最容易产生的症状,这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱,让她们产生尿意,进而发展为尿频。

  据不完全统计,有8成孕妇晚上会一直跑厕所,很多人也已经习以为常。尿频是比较明显的怀孕初期症状之一。怀孕2个月以后,由于增大的子宫压迫膀胱,会反射性地引起排尿增多,有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多,但尿量并不增多,并伴有轻度的头晕、恶心等症状。

  很显然,这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量,导致孕妇睡眠不足。

  5、孕期纠结睡姿

  孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿,所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化,腹部成了你下意识要保护的重点部位,导致睡眠时就难以找到一个合适的姿势,因此容易睡不好。

  以上列举了5种孕早期失眠的原因,建议孕妈们好好对照着检查一下啦,看看你的失眠到底是因为哪些原因,是因为不舒服、尿频、腿抽筋,还是因为您对怀上小生命感到焦虑或者极度兴奋呢?如果有的话,请阅读孕妇睡眠不好怎么办?孕期失眠的解决办法

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