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怀孕期间体重会增加吗?孕期控制体重的6大理由
2012-05-30 00:18:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕的女人,体重多少都会增加一些,但是合理的增加的体重范围是什么孕妈知道吗?俗话说孕妇一个人要吃两个人的饭,也因此很多孕妈从怀孕初期就大补,造成体重迅速增加,因而发生了生产困难的情况,其实,孕期合理控制体重是有很多益处的。

  怀孕期间体重会增加吗?

  怀孕期间体重会不可避免地增加,增加的体重中包括胎儿的重量,也包括羊水、胎盘重量,同时母体的血液量也会有所增多,还有一部分增加的体重则是储存在孕妇身体中的皮下脂肪了。

  怀孕期间合理的体重增加范围

  怀孕期间增加的体重,其中胎儿体重、羊水重量以及母体增加的血液量基本是占一定比例的,一般来说宝宝的体重约为3~3.5公斤,而胎盘、羊水的重量约为1~1.5公斤,母体血液增加的重量为1.7~2.5公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然,皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护。不过一般而言,额外需要的脂肪约为3公斤,按照这样的推算,整个孕期增加的体重应该控制在10~11公斤,放宽标准则以不超过12.5公斤为宜。

  对于怀孕前就比较肥胖的人来说,已经不需要再额外增加皮下脂肪了,所以增加的体重应该控制在10公斤以内。(怀孕一个月的症状

  怀孕期间合理增加体重的计算方法

  首先确认你的体型,即计算出BMI指数。

  BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)

  其中,BMI值在18以下为偏瘦型,BMI在18~24之间为标准型,BMI在24~27之间为过重型,BMI在27以上则为肥胖型。

  在怀孕期间,偏瘦型女性的体重增加范围在12.5~18公斤,标准型女性可以增加11.5~16公斤,而过重型和肥胖型女性增加的体重应该控制在11.5公斤以内。

  总体说,孕期体重平均增加以12.5公斤为宜,而且应该稳步增加,其中前三个月增加2~3公斤,孕中期增加4~5公斤,从29周到40周则增加5~5.5公斤,而每周增加的体重约为0.5公斤。

  孕期控制体重的6大理由

  1、分娩更容易

  研究显示:孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。(怀孕初期肚子疼的原因是什么?

  2、远离并发症

  体重增长了,不仅带来了腰酸背痛, 妊高症,糖尿病,产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少,母乳喂养也难以实现。

  3、向产后肥胖说BYEBYE

  瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的,产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了,幅度也能控制在2千克以内。

  4、要做健康小宝宝

  孕妈们的体重增加不足,会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多,又容易造成巨大儿的发生率 增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率,连流产的几率也比正常增加4倍。

  5、远离产钳与手术

  巨大儿的头大骨骼硬,头骨又不易变形,出生时极易造成现骨折等产伤,医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。

  6、不做小胖子

  据统计:巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

  孕期体重增加是正常的,很多孕妈妈的体重都会增加,不要过分担心,相信在生完宝宝后会恢复身材的。您可以阅读“预示你可能怀孕的16个症状”,了解更多的怀孕初期症状,第一宝宝育儿网希望帮助各位准妈妈早日确定是否怀孕。

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