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孕妇轻松度夏的6个小妙招
2019-08-09 23:29:00   来源:怀孕知识   点击:

  夏天天气炎热,闷热难当,即便是成人在户外呆久了,也会有中暑的情况发生,何况是孕妇呢!那么孕妇应该怎样度过夏天呢?孕期夏天有如何预防中暑呢?下面小编就从生活常识的角度介绍一些孕妇过夏天的小妙招!

  1、孕妇在夏天一定要有规律生活

  孕期生活无论是在哪个季节,孕妇的生活一定要有规律,尽量早睡早起,晨起和晚饭后适当做些孕期适宜的运动,比如散步等。

孕妇轻松度夏的6个小妙招

  2、孕妇夏天一定要规律饮食,定时定量

  夏天由于天气炎热,孕妇也比较容易发生食欲不振、消化功能不良的问题。因此孕期夏季饮食一定要有规律,定时定量,最好选择温软、清淡且富有营养的食物,夏天可以适当多吃一些粥类,新鲜的蔬菜水果也要多吃一些。

  3、孕妇夏天不宜贪凉

  孕妇夏季不可贪凉坐卧,更不能迎风坐卧,更加应避免风扇和空调直吹。

  4、孕妇夏天穿着尽量宽松

  孕妇夏天穿衣服应宽大凉爽,这样比较透气;另外孕妇出汗多的时候,湿衣服一定要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

  5、孕妇夏天出门注意防晒

  孕妇在夏天尽量不要外出,如果有需要外出时,建议戴遮阳帽或打晴雨伞,避免阳光直接照射。孕妇夏季出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚,尽量不要在中午出门。孕妇出门的时候建议抹一点孕妇专用的防晒霜。

  6、孕妇在夏季也要保持平和的心态

  有句俗语:心静自然凉。尽管天气热,孕妇也要尽量保持心平气和,千万不可烦躁或激动,因为躁能生热。

  夏天天气炎热,孕妇一定要避免长时间在外,避免中暑;同时如果出门的话也应做好防护措施。您也可以阅读“孕妇夏天生产应注意什么?”,了解更多孕妇夏天注意事项,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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