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大S、小S都用过的月子餐30天食谱完整版
2016-12-23 22:31:00   来源:产后恢复   点击:

  8、花生猪蹄:如果奶水不足,可在产后第三周吃

  材料:花生,猪蹄、老姜、香菇15g,水2500ml,麻油80ml。

  做法:香菇先泡软切丝,花生去皮。麻油加热后放入老姜。猪蹄放到锅里炒至外皮变色后加入花生,再把猪蹄和老姜放进去,慢火炖约8小时。

  9、油饭:

  材料:糯米、香菇、红萝卜、五花肉、虾米、老姜、麻油、水1000ml。

  做法:糯米泡8小时后沥干,泡过的水留着。将香菇与虾米泡软后切丝,再将老姜、五花肉、红萝卜都切成粗丝。在锅里加四大匙麻油,将老姜炒成浅褐色后加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。最后将炒好的材料全装在蒸锅里,加泡过香菇、虾米的水蒸熟就行了。

  10、红枣茶:

  材料:党参、红枣、苟纪

  做法:将党参、红枣、苟纪用大锅煲一个小时水,等汤成暗红色就行了,当白开水喝,补气又补色。

  坐月子的生活

  1、安静休养30-40天

  家长要一起照顾产妇,产妇别起身劳动。

  2、卧床二周

  产后前两周是子宫收缩最快的时候,此时因怀孕时子宫被撑大,除了吃饭及上厕所之外,都要卧床休息。

  3、勤绑腹带

  防止内脏下垂并且可以收缩腹部。

  4、严禁洗头,

  产后三十天尽量不要洗头,以免头皮受凉。(月子期间不刷牙不洗澡?

  5、产后二周不要洗澡

  可以用正确的方法擦澡,从第三周起可以淋浴,满月后才能泡澡。

  6、不要吹风,不论是热风还是冷风

  吹风容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。

  7、室温维持25-28度

  不管是冬天还是夏天都是维持这个温度。

  8、不要碰冷水

  擦澡、洗脸、洗手、刷牙都要用热水。

  9、不要抱小孩

  新生的婴儿,骨骼、内脏没发育好,经常抱对他反而不好。

  10、侧躺喂奶

  注意不要堵住宝宝的鼻子,以免窒息。

  11、关于母乳

  如果宝宝吃的少,要将剩下的母乳挤掉,以刺激乳房的分泌。

  12、产妇别替宝宝洗澡

  产后不要弯腰,以免以后出现腰酸背痛或手脚酸麻。

  13、不提重物,不爬楼梯

  产后半年都不要提,以免内脏下垂腰酸,月子期间更要禁止爬楼梯。

  14、不可流泪

  产妇一定不要哭,以免让眼睛提早老化。

  以上就是关于大S、小S都用过的月子餐30天食谱完整版,希望对各们新妈妈有帮助,另外产妇在月子期间一定要保持好心情,这样更利于身体的恢复。给大家推荐产后5个妙招帮助新妈咪产后快速恢复,另外平时也要多关注坐月子专题

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