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冬季坐月子,新妈妈如何防寒保暖?
2016-11-22 22:57:43   来源:产后恢复   点击:

  传统的坐月子,都要求新妈妈不要洗头,不要刷牙,不能见风。随着现代医学的普及,我们都知道这些都不科学。坐月子是女性一生中非常重要的一个阶段,月子护理质量直接影响着产妇的身体健康以及产后恢复效果。那么,在寒冷的冬季,新妈们该如何坐一个健康又舒适的月子呢?下面第一宝宝小编整理了一些温暖攻略,为各位冬季坐月子的新妈妈们贡献一份力量。

冬季坐月子,新妈妈如何防寒保暖?

  1、室内温度以20℃-25℃为宜

  冬季坐月子,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜,并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

  推荐:冬天坐月子吹空调么要注意什么

  2、温暖居室 被子忌过厚

  如今北方有暖气,南方有空调,使得外面寒风刺骨的冬季,屋里却是暖洋洋的。新妈妈冬季坐月子时,除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,以免夜间踢被,更加容易受凉。新爸爸需要注意,产妇坐月子期间,被褥需要每1~2周换洗并曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,新妈妈不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

  3、产后洗浴忌接触冷水

  冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗浴。冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。产妇忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。需要注意的是,产妇在沐浴后要及时用暖风机吹干头发,尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。

  4、坐月子也要“暖”在心间

  产后新妈妈除了生活中的保暖外,心理上也需要“暖”意十足。产妇可以找信任的亲朋好友来家里做客,宣泄自己的情绪。此时,丈夫应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪,让她感受家人与朋友的盎然“暖意”。

  冬季坐月子,温暖是大计。准妈妈预产期赶在了寒冷的冬季,而月子期间又最忌受凉。

  上文中提到冬季坐月子保暖措施您都记住了吗?为了新妈妈和小宝宝的健康,在平日里注意一下吧。您也可以阅读“月子没坐好?月子病真的会跟一辈子吗?看看背后的真相”,希望第一宝宝网提供的坐月子知识能够帮助到您。

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标签:月子保暖   冬天坐月子      
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