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如何给宝宝补钙?宝宝补钙要点
2014-10-17 00:37:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  钙是人体内不可或缺的营养元素,在日常生活中,如果不摄入足量的钙,就会出现生理性的钙透支。如果宝宝缺钙,就会出现不易入睡,即使入睡也会多汗,容易惊醒,哭闹,烦躁,出牙晚,学步迟等情况。长久以往,会严重影响宝宝的身体健康。那么,是所有的宝宝都需要补钙么,如何给宝宝补钙呢,今天,第一宝宝小编就来和大家一起讨论一下。

如何给宝宝补钙?宝宝补钙要点

  如何给宝宝补钙

  一、奶类。在日常生活中,钙的主要来源还是通过食补,牛奶及奶制品,大豆及大豆制品,虾皮、虾米、芝麻酱等。 

  二、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量,就需要给宝宝另外补充钙制剂。不过,需要注意的是,目前市场上钙制剂五花八门,因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率,不要盲目地跟着广告走。

  三、鱼肝油。并不是所有宝宝都需要补钙。一般来说,钙的吸收都需要维生素D的帮助,以促进钙的吸收,所以婴幼儿可以口服鱼肝油,预防量是400国际单位/日。另外需要多晒太阳,暴露的皮肤尽量多一些,皮肤在阳光的紫外线照射下,可产生维生素D3。

  宝宝补钙需要注意哪三点

  一、首先,要确认宝宝是否需要补钙。刚出生的宝宝是人工喂养的话,每天都能摄取750毫升左右的配方奶,这样的话,体内钙的含量就是很充足的,无需补钙。如果,是母乳喂养的宝宝,宝宝体内钙都来自母体,如果妈妈本身就缺钙的话,那么宝宝能吸收的钙就更不足了,那个时候,可以补点钙。宝宝到了8~12个月,也可以考虑补钙。(为什么宝宝总出汗?宝宝出汗护理方法

  二、鱼肝油和钙不要同时服用。一般来说,鱼肝油和维D可以再早晨服用,而钙的制剂一般都在晚上临睡之前服用,或者在午餐和晚餐之间服用,要避开餐点,这样就可以减少食物中有些物质影响了钙的吸收。

  三、对钙制品有充足的了解,不要随意购买。很多年轻的爸爸妈妈对钙制剂部了解,都是随意购买,其实不同的钙制品,物质含量不同,有的海洋牡蛎壳所制作的钙片含有重金属多一点,有的碳酸钙类的会对胃的刺激性大。在买钙品之前,应该要像相关的医生咨询,然后再购买。

  促进和抑制钙吸收的因素

  很多宝宝吃了钙片,但是检查结果还是显示缺钙,这是为什么呢?其实,钙吃进肚子里,还要看身体能否吸收。体内有些因素会帮助钙吸收,还有一些会抑制钙吸收。到底是哪些物质呢?  促进钙吸收的有:一、维生素D。维生素D可以促进小肠对钙的吸收,并促进钙在骨骼的沉积。二、糖。糖对钙的吸收也有促进作用。三、蛋白质。蛋白质供应充足也有利于钙的吸收,这是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合,形成可溶性的钙盐,从而促进钙的吸收。

  抑制钙吸收的有:一、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的时候,不但食物本身所含有的钙不能被吸收,还会影响其实食物中钙的吸收。所以,在给宝宝吃竹笋,茭白,洋葱,苋菜,菠菜等蔬菜之前,可以先把菜在滚水里烫一下,把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。二、脂肪类食物吃的过多的时候。消化后产生的游离脂肪酸在肠道里来不及吸收,也容易和钙结合而随粪便排出,使钙的吸收减少。三、蛋白质摄入过多时,会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构,避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外,膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

  钙是必不可少的,但是如果一味的只补钙,就会影响其他微量元素的吸收,所以,爸爸妈妈一定要确定宝宝是否需要补钙。您还可以阅读“宝宝睡觉出汗多,能开空调吗?”,了解更多关于0~1岁宝宝专题知识

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