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产后小肚子为什么一直瘦不了?有好方法让小肚子瘦下来吗?
2018-06-09 22:41:00   来源:产后恢复   点击:

  有朋友跟第一宝宝小编诉苦,说自己生完宝宝6个月了,身体上的赘肉也消下去了很多,体重只比孕前重三四斤,孕前的身材也逐渐的显现出来了。可是最烦人的是,自己的小肚子就像永远也下不去似的,凸起在那里,以前的紧身衣都不敢穿了,尤其是穿紧身长裙的时候,特别的难看。其实产后小肚子为什么一直瘦不了是困扰了很多宝妈的难题,那么有好方法让小肚子瘦下来吗?

产后小肚子为什么一直瘦不了?有好方法让小肚子瘦下来吗?

  产后小肚子为什么一直瘦不了?

  怀孕生宝宝,各位宝妈们都用了10个月的时间,这段时间宝妈们也是拼了,为了孩子的营养充足,不惜让自己营养过剩,哪怕体重呼啦呼啦的上涨,但是一想到宝宝正在茁壮的成长,还是会张开了嘴放心大胆的吃。很多人都会说在孕期也要计算热量,不能徒长脂肪,但是大多数的宝妈们,宁愿为了孩子多吸收一点营养,而放弃自己的身材。在她们看来,身材可以恢复,而宝宝只有一个。

  由于女人的肚皮被宝宝给撑大了,那么其恢复下去的速度要比被撑大的速度漫长很多,如果依靠皮肤自我恢复能力的话,至少需要1年的时间。而如果合理膳食,多做运动,那么可以让小肚子瘦下去的快一些哦!

  有好方法让小肚子瘦下来吗?

  1,腹部按摩。最好的按摩时间是在洗完澡之后,方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,这些都对产后收腹有很大的帮助。

  2,饭后散步。最好的散步时间是在晚饭之后,方法是挺胸抬头,迈大步子,每分钟行走大约走60至80米,行走的路线尽量是直的,运动强度以微微出汗为宜。   

  3,均衡饮食。一日三餐都要吃,但是每餐要控制好食量,尽量吃到七分饱,如果两餐之间饿了,可以吃水果、酸奶、坚果等食物来抗饥饿。(产后妈咪夏天怎么减肥最有效?

  生完宝宝小肚子瘦不下去,宝妈们都怎么做?

  1,我瘦小肚子的方法是做仰卧起坐,每天晚上睡觉之前做20个左右,没多长时间小肚子就小了很多,相信再坚持坚持就可以平坦下来了。

  2,我瘦小肚子的方法是用擀面杖擀小肚子,擀的时候,要用力和擀面杖抵抗,能锻炼腹部肌肉,提高腹部皮肤的紧致力度,还能促进热量消耗,缩减小肚子。

  3,柠檬可以排出体内的毒素,消耗热量,所以多喝一些柠檬茶也能起到瘦身减腹的作用,不过还是要配合着锻炼才好。

  4,其实好好的睡觉,坚持早睡晚起,再适当的做一些伸展运动,也能瘦身,另外再少坐着多走动,小肚子很快就会消下去的。

  在生完宝宝后,很多宝妈的生活都不规律了,所以便秘的现象也时有发生,而便秘也是导致小腹隆起消不下去的主要原因,因此,第一宝宝小编建议各位宝妈们要治标治本,“对症下药”。您还可以阅读“产后肚子松弛怎么破?瘦肚子的方法大全整理” 了解更多产后恢复办法,请您关注第一宝宝育儿网。

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