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坐月子能喝橙汁吗?产后最好喝热橙汁
2012-09-27 23:54:00   来源:产后恢复   点击:

  补充维生素C的水果是很多的,猕猴桃、橙子等,本文为您介绍坐月子期间能否喝橙汁的问题。科学研究指出,坐月子期间的妈咪虽然身体虚弱,但是也必须吃一些蔬菜水果来补充营养。橙子能补充维生素C,做成橙汁当然也可以补充维生素C,但是喝橙汁要注意两点:加热和30分钟内喝完。

坐月子能喝橙汁吗?产后最好喝热橙汁

  橙汁的营养

  橙汁是以新鲜柑橘类水果榨取的汁液为主料制成的饮品。既解渴又含有丰富的维生素C等多种营养成分,是老少皆宜的营养饮料。

  坐月子能喝橙汁吗

  橙子属于寒凉性水果,而且橙汁多半也是凉的,是很适合孕妇喝的,如果非常想喝橙汁,最好鲜榨现喝,不要放置太长时间,还有热过之后才能喝。(坐月子能吃橘子吗?产后吃橘子的好处

  喝橙汁的注意事项

  产后和橙汁是为了补充维生素C,但是橙汁一定要及时喝完,否则就没有营养可言了。意大利一项研究指出,鲜橙汁摆放超过半小时,原来的营养成分便会灰飞烟灭;要是这杯“过气”橙汁还加了糖,热量比汽水还要高,不喝也罢。

  维C接触空气便消散

  营养专家指,维C的确放不久,虽然目前尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度,不过一般认为,放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失,维他命C只需接触空气已经流失破坏。(坐月子能吃桃子吗?不适宜产妇吃的三种水果

  喝橙汁不如吃橙子

  营养师不会建议市民不喝橙汁,因为对于那些不愿动手吃水果的人而言,橙汁多多少少能补充维C,不过得留意尽早喝完,而且购买包装橙汁时,最好选取些没有添加糖分的橙汁。

  如果比较橙子和橙汁,最好当然选前者。因为一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个,维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在,而且溶于水,基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素,以两个橙子榨成一杯橙汁计算,纤维最后所剩无几,只有1至2克。榨汁后把橙渣仍掉,实在太暴殄天物了。

  妈咪们对“坐月子可以喝橙汁吗?”的看法

  1.可以把橙子弄成汁放瓶子里装3个月看看会变成什么,果粒橙可以放12个月。 饮料里都含化学物质,比如防腐剂之类的,最好不要喝,吃新鲜水果和喝白开水比较好。

  2.坐月子期间不要喝凉橙汁,最好用热水烫一下,不会那么凉。

  3.喝橙汁不太好,还不如直接吃橙子等各种水果呢!

  4.坐月子的妈妈不要喝凉的饮料哦,即便想喝的话,也最好加热下。

  橙子还是橙汁,要看妈咪的胃口,不过橙子性凉,总体来讲是不能多吃的。您还可以阅读“坐月子能吃香瓜吗?坐月子应少吃寒性果蔬”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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